春捂秋凍冬藏夏什麼 春捂秋凍夏涼冬藏的含義解釋

導語：春捂秋凍冬藏夏什麼?俗語說：春捂秋凍，夏涼冬藏。春捂，即在春天到來之際，不要完全脫出厚衣服，要慢慢來，這樣身體才能適應。秋凍指秋天不要太早穿上厚衣服，要讓身體慢慢去適應逐漸變冷的氣候。其他的兩個季節也有其養生依據。下面我們一起來了解春捂秋凍夏涼冬藏的含義解釋。

春捂秋凍冬藏夏什麼 春捂秋凍夏涼冬藏的含義解釋

春捂秋凍冬藏夏什麼

春捂

春捂秋凍，夏涼冬藏。

氣象專家提醒說，人們在生活中，要根據一年四季的不同天氣特點，採取不同措施，來應對天氣對自身健康的影響。

春季的特點是冷空氣活動頻繁，氣溫忽升忽降，人體調節功能一時難以適應，就容易發生感冒、呼吸道疾病。因而，適度“春捂”能夠避免寒氣入侵人體、有效地防病保健。尤其是春天的清晨與夜晚，氣溫往往較低，應多穿些衣服，蓋厚點的被子。

夏季氣溫高、溼度大、日照強烈，因此夏季養生最重要的是防“火”。夏天人們喜歡避熱趨涼，如飲用冷飲、開空調，風寒可能乘虛而入，所以夏季的早晨吃上一兩片生薑能夠驅寒防溼，增強身體健康。

秋季氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣溼度減小，天氣變化快。所以適宜的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同時，秋天氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗着風，很容易傷風感冒。

冬季氣溫低，多強降溫、冰凍等天氣。冬季養生的基本原則是“藏”。另外人們多吃“上火之物”，易出現內熱，所以適當吃一些蘿蔔之類的祛燥食物，對身體會有益處。

專家認爲，天氣能較顯著地影響人們的行爲與心理。研究表明，低溫有利於形成較佳的心理狀態，在高溫或溫度回升時，人的精神狀態則容易產生波動和異常。精神專家研究也發現，當氣溫較高或有暖流入侵時，精神病人起牀徘徊、無法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著增加，正常人也會有程度不同的情緒變化。在陰雨連綿的季節，由於陰雨天氣下光線較弱，人體甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度相對降低，神經細胞相應開始“偷懶”，人也會變得無精打采、心情鬱悶。

春捂秋凍夏涼冬藏的養生

春捂

1、我們常說春捂秋凍，秋季時節可以適當的凍一凍，不要盲目的給身體增加衣物。專家介紹，這樣做也是有一定的科學道理的，可以提升機體的免疫力，進而更好的適應冬季的環境。

2、用現代觀點來分析，春捂秋凍這條諺語也是有理由的。人類在長期的進化過程中，受春夏秋冬循環變化的影響，體內形成了一種生理性散熱和保暖功能。

3、冬天，爲抵禦寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈現出閉鎖狀態。東去春來，毛孔逐漸從“冬眠”中甦醒過來，皮膚開始活躍了，汗毛孔閉鎖程度相應降低。因而春風較大的時候，儘管不是很冷，卻能長驅直入肌體內部，使人有“春寒凍人透心涼”的感覺。在這種情況下，人就可能感冒或併發其它疾病。再加上春天的天氣不穩定，過早地脫掉棉衣或穿得太少，也很容易着涼感冒。

4、秋天的降溫是一個漸進的過程，人們逐漸添加衣着，以適應外界環境。過早地穿上棉衣，不經適度的寒冷刺激，對健康也是不利的。當然“春捂”和“秋凍”都要因人、因時而宜，而且要適度，不能蠻幹。

5、夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏天的特點是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。

6、盛夏酷暑蒸灼，人易感到睏倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內生。注意養心，夏季是心臟病的高發期，中醫認爲“心與夏氣相通應”心的陽氣在夏季最爲旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。

7、冬天重視保暖，也是“冬藏”的重要環節，尤其是對於老弱病殘者。進入冬天，既有室內外溫度高居不下的暖冬，也會出現因寒流南下而氣候急劇下降的寒冷天氣。這種急劇下降的天氣，容易使人患上風寒感冒、風溼骨痛、心血管疾病。因此應該重視隨氣候變化而加衣。

8、爲了適應“冬藏”，應該適當增加睡眠時間。冬天應該提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。當然在夜間保證8個小時睡眠的情況下，午睡可以適當減少。

9、一是不主張太早晨練，二是不能運動得“汗流浹背”，以免傷氣，同時也避免因出汗受寒而造成風寒感冒，最好的活動還是散步與打太極拳，不宜進行激烈運動，尤其是年老者，不要冒着嚴寒而做一些超體力的運動。