春捂秋凍科學嗎 春捂秋凍要怎麼做纔到位
導語:春捂秋凍科學嗎?“春捂秋凍”是我國的一句俗語,雖然很多人認爲這樣的行爲並沒有科學依據,但實際上,它是有一定道理的,如果我們從醫學的角度來看,我們的體質要適應一個階段天氣是需要一個過程的,不能一下子去逼迫自己去適應某一氣候,這樣會影響你的健康,那麼,春捂秋凍要怎麼做纔到位?以下小編來介紹。
春捂秋凍科學嗎 春捂秋凍要怎麼做纔到位
春捂秋凍科學嗎
春捂
春捂秋凍科學。
春捂秋凍有一定的道理,對於老年人和體質弱的人們,季節交替時不妨捂一捂,多穿衣物,注意防病。但“秋凍”需因人而異,老年人、婦女和孩子就不太適合“秋凍”。
俗語中“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來後,氣溫會稍有下降,但是不要過早穿上棉衣。這是因爲過早保暖,機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程,使得人體對寒冷的調節能力下降,真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病。相反,如果此時適當“凍一凍”,則有助於增加自身皮膚黏膜對寒冷的耐受力,從而提高抗病能力。
但是“秋凍”也不是凍得瑟瑟發抖,要想“凍”出健康,這裏還大有學問。初秋暑熱未消,氣溫仍高,顯然“凍凍”無妨。仲秋氣溫下降,雖涼卻不甚寒,是“秋凍”的較佳時期,尤其青壯年,穿衣要有所控制,以免身熱汗出,傷陰耗氣。晚秋早晚溫差增加,特別是秋冬交接,常有強冷空氣侵襲,此時若再一味強求“秋凍”,就會適得其反。
我國南北兩地因地理位置不同,在氣候上亦有所差異。一般南方秋涼來得遲,日間溫差變化不是很大,甚至入冬仍不甚寒冷,故不必過快添衣,並可適當延長“秋凍”的時間。
春捂秋凍要怎麼做纔到位
春捂
一般情況下,初秋日照溫度(白天)在15℃-20℃時,人們可適當減少穿衣,適當“秋凍”,以增強體質。秋末初冬日照溫度(白天)低於15℃時,市民應根據氣溫變化,適時增減衣物,不宜“秋凍”,尤其注意頭、手、足等部位的保暖。女性在16℃以下最好不穿裙裝。
有幾個部位不可受凍。一是肚臍,肚臍皮下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經末梢和神經叢,容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼,容易腹痛腹瀉;二是腦袋,中醫認爲,頭是人體陽氣最旺盛的部位之一,心腦血管患者、易感風寒的人羣尤其要注意,額頭滲出汗水時不能見風,最好馬上用紙巾或手帕擦掉;三是腳部,入秋後應該穿稍厚一點的寬鬆、舒適、吸汗的鞋襪;四是肩部,肩部一旦受寒,會引發感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。
另外,有些人羣也是不適合“秋凍”的。除了老人、小孩,心腦血管病患者、慢性腎臟病人、消化道潰瘍病者,都是不宜“秋凍”的。這是因爲天氣寒冷可導致血管痙攣,直接影響心臟血液供應,誘發心絞痛或心肌梗死。當氣溫急劇下降時,皮膚和皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,可能引起血壓升高,心、腦負荷加重,腦部缺血缺氧。尤其是老年人對外界環境變化適應性差,也很容易發生中風。寒冷更是慢性腎病、消化道潰瘍疾病發病的重要誘因。
“秋凍”不僅是停留在穿衣上,適當的活動鍛鍊對增強體質、提高人體的免疫力和抵抗力極有好處。不同年齡可選擇不同的鍛鍊項目,不論何種活動,都要注意一個“凍”字,切勿搞得大汗淋漓,讓寒氣通過排汗而擴張的毛孔入侵到人體,當週身微熱,出汗即可停止。如果要進行冷水浴鍛鍊,建議整個秋季都要進行,不要間斷。
春捂秋凍的含義
1、人的機體經過一個寒冷的冬季之後,在禦寒棉衣的保護下,血管處於收縮狀態,整個血液循環相對緩慢,體溫調節系統的功能降低,抗病的能力因而也比較低了。所以,如果春天忙於減衣,穿單薄了,遇到天氣變化或倒春寒就容易受涼,引起感冒等疾病。
2、俗話還說“四月八,凍死鴨”。春天氣候變化大,忽冷忽熱,脫衣過多就不能適應,所以還是捂着點好。《老子恆言》記載:春凍未消,上身衣服略減無妨,但下身的褲子、襪子、鞋子寧可穿得暖和一點。尤其是老人,古人《攝生消息論》說:“老人氣弱骨疏體怯,風冷易傷腠理,時備夾衣,溫暖易之,一重減一重,不可暴去”。即老人的棉衣不要太早脫掉,準備幾件夾衣根據天氣隨時增減。
3、而到了秋天,氣候逐漸變冷,人們只有逐漸增加衣服,才能使機體逐漸適應氣候的變化。穿單薄點,身體還能經受寒冷的鍛鍊,提高耐寒能力。假如在剛轉涼的時候就穿上棉衣,就會使機體和寒冷的接觸機會減少,得不到鍛鍊,抗寒能力反會減弱,到了嚴寒的冬天必然不能適應,容易引起感冒、支氣管炎、扁桃體炎等疾病。所以秋天要凍着點好。但是,“春捂秋凍”要注意氣候變化,適當掌握,才能減少疾病,保持健康。
-
眉粉可以帶上飛機嗎 眉粉如何使用
導語:愛化妝的女生都知道眉粉的作用,它的顏色有很多種,如黑色、灰色、棕色、米色等等。小編有些朋友喜歡隨身攜帶眉粉,那麼,大家清楚眉粉可以帶上飛機嗎?眉粉如何使用?這就是小編和大家分享的乾貨,希望大家看完這些內容後就都懂了。眉粉可以帶上飛機嗎眉粉眉粉可以帶上...
-
散粉過安檢要拿出來嗎 散粉的正確使用順序
導語:要知道,散粉是女生們很喜歡的化妝品之一,因爲它有定妝功能,能使妝容更加持久、柔滑、細緻。小編有些朋友出門會帶着散粉,但是不清楚散粉過安檢要拿出來嗎?散粉的正確使用順序是什麼?以下小編爲大家收集整理了一些內容,大家快來瞧瞧。散粉過安檢要拿出來嗎散粉散粉...
-
爲什麼說冬至大如年 冬至大過年什麼意思
導語:轉眼之間,又快到冬至節氣了,這個節氣在老百姓的心目中佔的分量可是很大的。冬至節氣是有許多風俗的。在民間,常常是這樣看冬至,以前的人認爲“冬至大如年”,冬至的地位已經可以跟過年相比了。那麼,爲什麼說冬至大如年呢?下面就和小編一起來了解下。爲什麼說冬至大...
-
航空託運多少錢一公斤 航空免費託運額相關規定
導語:通常來說,行李箱中的物品符合運輸規定是可以託運的。每個航空公司有不同的規定,所以旅客應該事先了解清楚。最近小編有些朋友想來了解一下,航空託運多少錢一公斤?航空免費託運額相關規定是什麼?那麼,今天小編就來給大家強行分析一波。航空託運多少錢一公斤航空託...