春捂怎麼捂才正確 春季春捂的重要部位與原則

導語：每年春季春捂是有講究的，我們不能盲目“捂”，而且並不是所有人都是“春捂”，你要根據自身情況來選擇是否要“春捂”。那麼，春捂怎麼捂才正確呢?很多人並不知道春捂要捂哪裏，下面小編帶您瞭解春季春捂的重要部位與原則。

春捂怎麼捂才正確 春季春捂的重要部位與原則

春捂

“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健養生防病諺語，是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。其中“春捂”，是指春季氣溫剛轉暖，人們不要過早脫掉棉衣。那麼，捂多久最好最養生?怎麼捂才能防病?哪個部位最該捂……

俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

建議：

1一般來說，“春捂”要捂兩頭，即重點照顧好頭頸與雙腳，可避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。由於寒氣多自下而起，且人體下身的血液循環要比上部差，容易遭風寒侵襲，所以衣着宜“下厚上薄”。女性不宜過早換裙裝，否則會導致關節炎和多種婦科病。

2小兒“春捂”要把握時機，家長應根據氣溫變化及時給孩子增減衣服。也可多關注天氣預報，若有冷空氣到來，提前1到2天，就要給孩子增添衣物。當晝夜溫差大於8℃時，就需要捂一捂;若氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，則可以不捂了。氣溫回升後不能立即減衣，最好再捂7天左右，免疫力弱的小寶寶，最好捂14天以上以便身體適應。一般來說，寶寶只用比大人多穿半件衣服，切不可差得很懸殊。

春捂

春捂指數：

根據對“春捂”的科學研究，專家提出了一些供人們在實踐中便於“操作”的數據，稱爲“春捂指數”。

1、把握時機

冷空氣到來前一兩天未雨綢繆。醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峯與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前一兩小時，再晚便是雨後送傘了。

2、把握氣溫

15℃是“春捂”的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說，15℃可以視爲捂與不捂的臨界溫度。

3、注意溫差

日夜溫差大於8℃是捂的信號。春天的氣溫變化無常，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，日夜溫差大於8℃時是捂的信號。

4、持續時間

1～2周恰到好處。捂着的衣衫，隨着氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能出現“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫學家發現，氣溫回升後，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能適應。