春捂秋凍捂的是哪個部位 春捂秋凍你的做法對嗎

導語：春捂秋凍捂的是哪個部位?我們常說“春捂秋凍”，即春季要捂住自己，別急着脫去厚衣服，秋天要讓自己凍一段時間，別急着穿上厚衣服。雖然看起來很簡單，不就是穿衣和脫衣嗎?但實際上，春捂秋凍是非常有講究的，什麼時候該捂?什麼時候該凍?這都要注意。這麼多年來，春捂秋凍你的做法對嗎?一起來看看。

春捂秋凍捂的是哪個部位 春捂秋凍你的做法對嗎

春捂秋凍捂的是哪個部位

春捂

對於春捂，重點照顧好“首足”兩頭。由於早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，重點“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。寒多自下而起，傳統養生主張春時衣着宜“下厚上薄”，因爲人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。女性如果過早換裙裝，會導致關節炎和多種婦科病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染後發病與否很大程度上取決於個人的體質和起居調養。不忙脫衣，“春捂”得法，可有效減少發病機率。

春捂秋凍你的做法對嗎

春捂的做法：

1、膝主筋，多“捂”膝蓋可以預防風溼性關節炎，增強腿部運動能力。“春捂”應該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。

2、中醫理論有“寒從腳起”一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。

3、女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要風度不要溫度”。女性朋友必須懂得痛經是個長期伴隨左右的問題，需要每次經期和日常生活中呵護身體，方能爲以後的健康體魄打好基礎。

4、般情況下，立春後最短也要"捂"10天至15天。雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因爲不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

5、“捂”會依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。比如有時日最高氣溫超過22℃，雖然不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能連棉衣也不脫地捂着。捂過頭反而使人上火、血壓升高，也可能熱傷風而患上感冒。

春捂

秋凍的做法：

1、秋凍可並不是指一味的不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束“秋凍”了，否則不但不能預防疾病，還容易惹病上身。

2、南北“凍”不同我國南北兩方因地理位置不同，在氣候上亦有所差異。一般南方秋涼來得遲，日間溫差變化不是很大，甚至入冬仍不太寒冷，這樣的地區可以適當延長“秋凍”的時間。但是北方比如新疆、東北地區，已進入秋天就很快變得寒冷，早晚溫差也明顯加大，甚至還有下雪的可能。這樣的地區還是不要隨便亂“凍”的好。

3、一般地區而且言在初秋時，暑熱還沒有完全消退，這時早晚溫差並不明顯，不要因爲稍微有些微風就急着加衣服。仲秋開始氣溫逐漸下降，雖然可以感到一絲涼卻不至於寒冷，這時是秋凍的較佳時期，尤其是青壯年，可以不要着急添厚衣服。等到十月中下旬，氣溫迅速下降、早晚溫差大，這時就要結束秋凍了。

注意：秋凍並非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”，健康人羣也一定要注意“凍”得適度。

在春捂秋凍的“非常”時期，人們需要在衣、食、住、行方面備加註意，應掌握正確的養生之道。

第一，應注意加強體育鍛煉，提高身體素質;

第二，建議利用節假日並選擇利於出行的天氣，閤家去郊外旅遊踏青，置身於大自然的環抱之中，有利於身心健康;

第三，保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰;

第四，天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒;

第五，飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。