春捂秋凍有科學依據嗎 春捂怎麼捂才正確
導語:春捂秋凍有科學依據嗎?你知道春捂怎麼捂才正確嗎?“春捂”是針對季節變化引起的氣候變化而存在的,別以爲它就是人們隨口一說的俗語,但實際它是有科學根據的,從人類體能分析,我們的身體不管是升溫還是降溫時,都需要一個適應過程,只有完成這個適應過程,體質才能保持健康運轉,所以,“春捂秋凍”不是沒有道理的。
春捂秋凍有科學依據嗎 春捂怎麼捂才正確
春捂秋凍有科學依據嗎
春捂秋凍
春捂秋凍有科學依據。
冬去春來,是從冷轉熱的過渡階段,天氣雖然已經暖起來,但是氣候經常變化,一會暖一會冷,往往是太陽出來後,風和日暖,遇到颳風下雨就會冷起來。由於人們在冬天已經習慣了多穿衣服,到了春天如果把衣服脫得太多,就會不適應氣候變化而容易着涼得病。所以,人們在初春季節要有意捂着一點,慢慢的減衣服。
春季中自然界氣溫處於上升階段,但室內氣溫由於房屋熱惰性跟不上室外而產生內外溫差。這種溫差在一天中以晴日午後達到最大,常常有3-5°C之多,甚至更大得多。特別是,從溫暖陽光下走進陰涼的室內,老人和病人必需添衣春捂,才能避免受涼致病。由於中國在同緯度上春(秋)季升(降)溫最急,因此才誕生了中國特殊的"春捂秋凍"的養生諺語。
夏去秋來,是從熱到冷的過渡階段,天氣雖然冷起來,但有個轉變的過程。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服,甚至過早地穿上棉衣,這種做法不好,因爲過早地穿上棉衣,就會使身體得不到對冷空氣的鍛鍊,使防寒能力降低,不利於人體功能的調節,結果,到了三九嚴寒,真正大冷季節,鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲,裏面的血管抵抗不住而收縮,使血流量減少,引起抗菌能力減弱,躲在鼻子或氣管裏的病菌乘機活動,引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒、使人傷風感冒。所以,秋季又應該凍着點,衣服要慢慢地增加。
秋季氣溫處於下降階段,室內氣溫因房屋熱惰性而落後於室外大自然,從而產生相反的溫差。從室外走進室內,氣溫升高,自然需要脫衣秋"凍",以防出汗傷陽,影響身體健康。
春捂怎麼捂才正確
春捂秋凍
人們在“春捂”時應該重點注意幾個部位:背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通,風寒之邪極易透過背部侵入人體,背心一旦受涼就會導致肺寒,引起感冒咳嗽等症狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲,或者套件毛背心,以防背心受寒。
1、膝主筋,多“捂”膝蓋可以預防風溼性關節炎,增強腿部運動能力。“春捂”應該注意腰腹和膝蓋的保暖,必要時可以套上護膝以加強保暖。
2、中醫理論有“寒從腳起”一說,因早春時地面溫度較低,雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒,提高免疫力。
3、女性更要注重下半身的保暖,切忌“只要風度不要溫度”。女性朋友必須懂得痛經是個長期伴隨左右的問題,需要每次經期和日常生活中呵護身體,方能爲以後的健康體魄打好基礎。
4、般情況下,立春後最短也要"捂"10天至15天。雖然立春代表春天的來臨,但冬季的低溫並不會立刻回升,需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間,氣溫變化較大,如果過早脫掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因爲不適應而受寒,從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
5、“捂”會依各人體質而有所不同,老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天,而體熱的人則可以少捂幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說,15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時,最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時,則可以考慮脫點衣服了。氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。比如有時日最高氣溫超過22℃,雖然不能像夏季那樣只穿單衣,但也不能連棉衣也不脫地捂着。捂過頭反而使人上火、血壓升高,也可能熱傷風而患上感冒。
春捂秋凍因人而異
中國早有俗話說“二八月亂穿衣”,就是指在農曆的二月和八月,這兩個時間段里人們的衣裝打扮容易出現“混亂搭配”的現象,而在陽曆上,這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換季時。
“亂穿衣”的族羣中,有的是跟着身體感覺走,還有則主張“春捂秋凍”,後者強調經受“秋凍”,人的體質纔會越來越強,不過專家的觀點是,“春捂秋凍”應因人而異。秋凍,是爲了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性,但如果個人的體質本來就弱,那最好還是不要亂凍。所謂“春捂秋凍”的含義是,通過適當的“秋凍”,讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫,從而爲即將到來的寒冬臘月做準備。就像是潛移默化的煅煉,“秋凍”能在無形中提高人的體質。另一方面,在中醫理論上,秋天是養陰的季節,如果穿得太多,就會助長陽氣,對身體不利。
秋季又是心腦血管疾病高發的時候。對於有這方面疾病史的中老年人來說,防寒尤其重要。專家表示,這部分人羣如果也嘗試“春捂秋凍”,將是十分危險的舉動。比如穿着拖鞋雖然比較時髦也比較舒服,但末梢循環節奏被打亂,易引發血壓升高等症狀。氣溫波動大,體質較弱的人尤其要注意保護頭、手、足這三個關鍵部位。
值得一提的是,就算對體格健康的人羣,“春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下,日照溫度在15℃-20℃時,人們可適當減少穿衣,但真正到了接近初冬時,這一原則就不再適用。盲目“秋凍”,切不可取。
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