三九天是指幾月幾號到幾月幾號 三九天是幾月幾日開始到幾月幾日結束

導語：三九天是指數九天中的第三個九天，三九天的時間是有準確算法的。那麼，今天小編就跟朋友們來好好說說，三九天是指幾月幾號到幾月幾號？三九天是幾月幾日開始到幾月幾日結束？有不知道的小夥伴趕快跟着小編來學習一下吧，希望大家閱讀愉快。

三九天是指幾月幾號到幾月幾號

三九天

2022年三九天是2022年1月8日-2022年1月16日，2023年三九天是指1月9日-2023年1月17日。每年冬至後的第19天至27天稱爲“三九”。三九是指冬至後的第三個“九天”，即冬至後的第十九天到第二十七天。“冬至後第三個第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，並非“三九”，即“三九”是九天而非一天。

中國有“數九寒冬”的說法，從冬至開始數“九”以計算時令。具體計算方法是從冬至日（今公曆12月22日前後）算起（冬至日叫“交九”，意味着數九寒天開始）.

每九天爲一“九”，第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，數滿九九八十一天（至公曆3月12日前後）便是“出九”（數九結束，出了數九寒天）。這時冬天已過完，春天來到了。

三九天圖

2022年-2023年數九時間表

2022年一九時間：2022年12月22日-2022年12月30日

2022年二九時間：2022年12月31日-2023年1月8日

2023年三九時間：2023年1月9日-2023年1月17日

2023年四九時間：2023年1月18日-2023年1月26日

2023年五九時間：2023年1月27日-2023年2月4日

2023年六九時間：2023年2月5日-2023年2月13日

2023年七九時間：2023年2月14日-2023年2月22日

2023年八九時間：2023年2月23日-2023年3月3日

2023年九九時間：2023年3月4日-2023年3月12日

三九天寒冷

三九天養生要遵循這些原則

三九天要“三藏三補”

“三藏”：

第一，勿妄泄精。節慾保精，忌過分疲勞。

第二，勿妄耗神。心神調和，不要過分勞心，晚上少熬夜。

第三，勿妄泄氣。情緒節制，不要過分喜怒哀傷，包括不要過分體勞，如激烈運動、過分出汗等。

“三補”：

冬補食品：冬蟲夏草、人蔘、附片，爲三九天三大補品。

一補氣虛。氣虛者：冬蟲夏草5條，人蔘3~5克燉雞。

二補血虛。血虛者：當歸10克，燉生薑羊肉湯。

三補陽虛。陽虛者：多吃狗肉、羊肉。陽虛重者：制附片10克，豬肉，制附片先煮2小時，放入肉再煮1小時，喝湯吃肉。

特別推薦：三九天養生三攻略

攻略一：“冬練三九”室內慢跑

人在三九天裏陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裏做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升，人們可以根據個人情況選擇室外鍛鍊，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風天不要外出。

攻略二：一早一晚補陽氣

三九天裏陽虛的人會很多。怕冷、手腳發涼、愛拉肚子、胃疼、痛經的人都可能屬於陽虛，陽虛就要補陽。

補陽可以用這幾個辦法。早上，人們可以面向東方做深呼吸。這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體，直接養我們的心肺;傍晚太陽快落山的時候，人們要背對夕陽，讓陽氣從“腦戶穴”進入人體，直接養我們的腎。此外，人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。

攻略三：做任何事情都要“慢半拍”

慢節奏的生活有助於保存腎精、陽氣;現代人的快節奏生活則會耗散陽氣。因此三九天裏，人們可以採取靜養生、慢養生的方法來強身。