梅雨季節到來 預防五種高發疾病

梅雨天溫度多變且溼度大、氣壓低，人的機體調節功能可能出現問題，梅雨天氣一直持續，使人感到明顯不適容易生病。像關節疼痛、功能性胃腸病、皮膚瘙癢等幾種疾病最容易發病。那麼我們該如何預防?在生活中平時應注意些什麼?來隨小編看看吧。

1、胃腸道疾病

進入梅雨期後，降水明顯增多，同時出現高溫高溼天氣，正是腸道疾病的多發季節。此外，梅雨季節最適宜黴菌的生長繁殖，黴菌毒素可以引起人體急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使體內遺傳物質發生突變等。

要注意家中的清潔衛生，特別是保持廚房用具的乾燥，確保食物的新鮮度。要特別注意生熟食物分開，避免交叉感染，隔夜餐須回鍋加熱，冰箱裏的食物不能存放太久，不要隨便在小攤上吃東西。所以在梅雨季節裏，儘量做到少量、多次購買，多吃新鮮、清淡易消化的食物。

梅雨季節，天氣溼熱，人容易疲倦，胃腸功能也會減弱，日常飲食中要減少油膩和辛辣，增加新鮮蔬菜水果，補充水分和維生素，多吃些健脾利溼的食物如薏米仁、百合等。

2、呼吸道疾病

蟎蟲是引起過敏性哮喘、過敏性溼疹等多種疾病的罪魁禍首，蟎蟲喜溼熱、怕光。梅雨季節裏一旦出現返潮現象，最易滋生蟎蟲。

溫暖潮溼的環境是蟎蟲等蟲類生長的溫牀，要保持家中的被子、牀墊、枕頭等乾燥，經常在陽光下暴曬。梅雨天，建議家中可以備些除溼的乾燥劑，牀單被套要勤洗勤換，洗的時候最好用熱水，這樣可以殺死蟎蟲。此外，這段時間如果要睡席子，每天最好用熱水擦乾淨。

還要注意通風，保持空氣新鮮。有空調的房間大都門窗緊閉，以至室內缺氧，細菌大量繁殖，蟎蟲滋生。因此，空調的房間應經常開窗換氣。常坐辦公室的上班族，應間歇站起來進行活動，促進血液循環，增強抵抗力。

3、皮膚真菌病

悶熱天氣容易誘發皮膚真菌感染，梅雨季節也是皮膚科疾病的高發期。真菌喜好溫暖、潮溼的氣候，每到梅雨季節，由真菌感染引發的頭癬、體癬、股癬、手足癬較爲多見。

梅雨季節穿着半乾不溼的衣服也是導致皮膚病的又一個重要因素。在雨天洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹，然後晾置在通風處;如果還有潮溼感，可以用電風扇對着衣服吹上一段時間，或是在衣服旁邊放置一些乾燥劑，還可以使用暖風機烘乾。同時要注意個人衛生，保持周圍環境通風乾燥。

如果皮膚出現瘙癢症狀，應用溫開水沖洗並及時到醫院檢查治療，儘量避免用肥皂及用手抓撓。治療時及治療後要避免互相傳染，衣服毛巾等要經常消毒。要保持個人清潔，常洗澡，勤換衣。不使用公共拖鞋、浴盆、毛巾、用具等。

4、婦科疾病

黃梅天悶熱潮溼，一些女性長時間保持一個坐姿，再加上穿不透氣的牛仔褲、緊身內褲和化纖內褲，容易出現外陰瘙癢。

在高溫多溼的梅雨季節，最好少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，儘量穿棉質內衣。在黃梅季最重要的就是身體保持乾爽、清潔。因爲“黴菌”對熱的耐受力比較低，所以在清洗內褲的時候，最好先用開水將洗衣盆沖洗一下，並用開水泡一下內褲。在運動或流汗後，最好馬上沐浴、更衣，保持乾爽。

對於一些在服用抗生素的病人，最好能先停一停用藥。另外，對於一些孕婦，以及有腸胃道疾病的婦女來說，她們也是“黴菌性陰道炎”的易感人羣，要特別注意一些。

5、關節疼痛

梅雨季節溼度大，溫差也大，極易誘發風溼類疾病。特別是以往就存在腰肌勞損、扭傷、骨折或有手術切口的人，容易感到上述部位痠痛。

這類人的關節等處要注意保暖;同時也要多注意運動，提高自身免疫力;飲食注意多吃蔬菜、水果，少吃含有動物脂肪的食物。多補充維生素D，可多吃含有豐富的維生素D的食物，例如雞蛋、金槍魚罐頭等，或者可以服用維生素D丸，以避免因維生素D的缺少而造成的病痛。

必須要保證充足的睡眠，最好保證每天8小時的睡眠以增強免疫系統的保護，從而減輕病痛。可以進行適當運動。不過，盲目鍛鍊也不可取，比如晨練不要太早，尤其是陰雨天氣不宜外出運動。

本站關愛您的健康：

》》》夏季養生：起居養生不能忽略的三個好習慣

》》》夏季早餐吃點啥?六款開胃早餐粥餵飽你

》》》三伏天如何養生?6件小事消暑有奇效