大黑豆和小黑豆哪個好 大黑豆與小黑豆區別是什麼
導語:黑豆比較好的養生食品,不管是煮粥還是煮湯,都具有非常強的滋補性。或許對於很多人來說,黑豆不管什麼品種,功效作用都是差不多的,但實際上,就大黑豆和小黑豆而言,兩者的營養價值是不同的。那麼,大黑豆和小黑豆哪個好呢?大黑豆與小黑豆區別是什麼?下面和小編一起來了解。
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一、大黑豆和小黑豆哪個好
要想知道大黑豆和小黑豆哪個好,首先,我們先來對比一下它們的功效作用:
大黑豆:具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,活血解毒;止盜汗,烏發黑發以及延年益壽的功能。現代藥理研究證實,黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂,脂肪及維生素外,尚含黑色素及煙酸。
小黑豆:小黑豆的功效與作用首先體現在它極高的營養價值上,高蛋白低熱量是黑豆的明顯特點。此外黑豆中含有的多種氨基酸中,有七種都是人體所需的,還有不飽和脂肪酸乃至各種維生素和微量元素等,都是很豐富的。事實上補腎養肝纔是小黑豆的功效與作用中最具有優勢的一種。經常的食用黑豆,能夠增強人體的活力和精力,而且還能延緩衰老,起到延年益壽的作用。對一些腎虛導致的腰膝痠軟等現象,有很好的改善作用。此外小黑豆的功效與作用還能防止大腦的老化,黑豆中的蛋黃酥可是健腦益智的重要成分,在改善智力的同時還能提高人們的記憶力。此外小黑豆的功效與作用還體現在美容養顏上,因爲它具有明顯的補腎功效,當腎功能得到改善之後,人體就能正常的分解和代謝了,此時人們的氣色和膚色也會好很多。而且黑豆中含有的豐富維生素E可以消除自由基,作爲一種抗氧化劑,對抑制和消除肌膚黑色素有很好效果,還能讓肌膚富有彈性。
所以,對比下來,從營養價值這方面來說,小黑豆的營養價值遠遠高於大黑豆。
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二、大黑豆與小黑豆區別是什麼
小黑豆和大黑豆是同一個物種,但是應用範圍卻有些區別。
1、小黑豆通常是用作食材,日常生活中幾乎家家都具備。
2、大黑豆呢,也可以用來做石食材,但是它更多的用於藥用,大黑豆素來被用於補腎,中醫素來都有形補形的醫理,大黑豆外形酷似腎臟,而且經過當代專家的研究發現,大黑豆的成分卻是有補腎的功
效,用大黑豆加枸杞熬成粥,補腎功效是很好的。
3、大黑豆含營養價值要高一些,不能調節內分泌,小黑豆可以促進女性雌性激素,促進卵泡生長,所以準備備孕的吃小黑豆。
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三、黑豆怎麼吃最補腎
黑豆本身就具有一定的補腎功效,我們可以通過搭配其他食材烹飪,效果會更加明顯。以下推薦食譜:
1、黑豆燉鯽魚
材料:鯽魚1條,紅棗3枚(去核),黑豆20克。
做法:將鯽魚宰後去鱗、鰓及腸臟,沖洗乾淨;把黑豆洗淨放在鍋中炒至豆殼裂開;紅棗洗淨去核。將鯽魚、黑豆、紅棗放入鍋中,加水適量,燉兩小時即可。
功效:鯽魚滋陰補腎,含大量優質蛋白質;紅棗補中益氣,有豐富的營養價值;黑豆補腎補血。鯽魚、黑豆、紅棗相配,不僅味道鮮美,而且可補充人體氨基酸、礦物質、維生素等營養成分,並能降低膽固醇,防治動脈粥樣硬化,尤其適用於肝腎陰虛、頭暈目眩者以及老年人的日常調理。
2、黑豆活血粥
材料:取黑豆、粳米各100克,蘇木15克,雞血藤30克,元胡粉5克,紅糖適量。
做法:先將黑豆洗淨,放入鍋內,加適量水,煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘,濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮,至八成熟時,放入粳米、元胡粉及適量清水,煮至熟爛,加紅糖攪拌均勻即可。
功效:本方有補腎活血、通絡止痛之功,適用於氣滯血淤型血管性頭痛者食用。
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