貧血吃什麼好 推薦補血的食療方
貧血雖不是大病,但是嚴重貧血會給身體健康帶來很大的影響的,所以貧血的問題不得不重視。一般日常最常見的貧血情況就是“缺鐵性貧血”,因爲身體嚴重缺乏鐵元素導致造血不足,所以這個時候補血也是補鐵,那貧血吃什麼好?下面給大家推薦補血的食療方,貧血的人宜多吃。
貧血吃什麼好?
1、貧血吃“大棗”好
大棗是最常見的女性滋補食材,它的補氣補血效果非常佳,裏面所含的鐵元素豐富,一般人吃幾個大棗就可以補充一天所需的鐵元素,有效改善貧血情況。大棗的食用方法很多,幹吃或者燉湯煮粥都是非常不錯的。
2、貧血吃“紅豆”好
紅豆也具有補氣補血的功效,吃紅豆不僅能補充身體所缺的鐵元素,還能幫助人體排出溼氣,讓人的氣色更好。紅豆通常用來煮粥食用非常好,女性常吃可以讓氣色變得更紅潤。
3、貧血吃“動物血”好
含鐵豐富的食物當然還屬動物性食物,尤其是動物內臟,含鐵相當的豐富,動物血是非常好的補鐵食材,推薦豬血、鴨血,這個也算是以形補形了,但是確實有效。如果貧血了,定期吃點動物血保證有效果。
【補血的食療方】
1、銀耳紅棗湯:銀耳可以滋陰潤肺,結合紅棗的補氣補血功效,非常適合缺鐵性貧血女性,將紅棗和銀耳一起熬製成湯,做法簡單,口感佳。
2、黃豆雪梨豬腳湯:貧血的氣色差,需要滋補,黃豆雪梨豬腳湯是非常不錯的選擇。將豬腳加薑片焯水去掉腥味後撈起切塊備用;然後在砂鍋中加適量水,放入豬腳、雪梨、黃豆共煮一個小時,再開小火煮一針就可以食用。
3、當歸紅棗排骨湯:滋陰潤燥、補血養顏,是非常滋補的養生湯。將排骨焯水撈起,然後和紅棗、當歸、枸杞一起下鍋煮,煮至排骨軟爛即可調味食用。
貧血吃什麼好?以上食物是缺鐵性貧血的最佳選擇,當然嚴重貧血患者建議飲食和治療一起調理。
-
夏天空調病的症狀有哪些 這5大症狀你中招了嗎
夏日炎炎,空調成了居家必備的解暑“神器”。空調吹得雖過癮,但如果吹空調過久,或者溫度開得過低,就會出現“空調病”。那麼夏天空調病的症狀有哪些呢?看看這些症狀你是否中招了呢?夏季空調病的5大症狀1、頭痛頭暈夏季長期在戶外工作的人羣突然進入空調房裏,會讓皮膚...
-
妊娠血壓正常範圍多少 如何預防妊娠高血壓
相信很多做過媽媽的人都知道,妊娠期間測量血壓是必做的檢查,這是爲了監測妊娠高血壓,那麼妊娠血壓正常範圍多少呢?準媽媽們想要遠離高血壓,那麼一定要提前做好防治措施,如何預防妊娠高血壓,你需要注意以下事項。妊娠血壓正常範圍多少?一般血壓的正常範圍值是在(高壓)...
-
盆腔炎不能吃什麼東西 盆腔炎的三大飲食忌口
發現盆腔炎應立馬採取治療措施,在治療的過程中,盆腔炎患者還應注意飲食的調理,合理的飲食會更加有利於疾病的恢復,同樣不合理的飲食則可能加重病情,那麼盆腔炎不能吃什麼東西呢?以下三類食物是盆腔炎患者要忌口的,你知道是哪些食物嗎?盆腔炎不能吃什麼東西?1、不能吃...
-
老人怎麼預防骨質疏鬆 防治骨質疏鬆的措施
一直以來,骨質疏鬆是備受關注的話題,老年人容易患骨質疏鬆症,一旦得了此病很難治癒,將會一直伴隨你。骨質疏鬆雖然不能治癒,但是可以及早預防,那麼老年人怎麼預防骨質疏鬆呢?防治骨質疏鬆有效措施都有哪些呢?正確認識骨質疏鬆很多人對骨質疏鬆的認知只是停留在老人缺...