秋天吃什麼補氣血 六大最佳補氣血食物

秋天吃什麼補氣血?一個人如果氣血不足的話，很容易會產生頭昏眼花，失眠，手腳冰冷，渾身沒勁的感覺。不管是男性還是女性，補血都非常重要。秋天只要把氣血養好，整個人的身體狀況也會很好。比如皮膚紅潤，眼睛明亮，精氣神足，連頭髮也會烏黑亮麗。那麼，秋天要怎麼補血呢?下面小編來爲大家推薦幾款秋天必備的最佳補血食物。

阿膠

衆所周知，阿膠是一種極佳的補血養顏聖品。日常生活中，女性多吃一些阿膠，不僅能補血，讓氣血充足，整個人看起來也會更加有氣質，更加面若桃花，楚楚動人。不過吃阿膠有講究，體內溼邪重，心、肝、肺火旺盛，甚至陰虛有火的人，以及體內有淤血，脾虛者都不太適合吃阿膠來補氣血，這個千萬要注意!

當歸

中醫認爲當歸具有活血，補血等功效，由其是對於月經不調，貧血，痛經的女性來說，日常適當的吃些當歸更有助於緩解經期不適感。

黑芝麻

從古至今，黑色的食物入腎生血的效果廣爲流傳，因此，很多人都推薦黑芝麻，黑芝麻可有效的促進補血的作用。

黑豆

黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質、維生素、礦物質等。黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法多樣，孕婦產後可用黑豆煮烏骨雞吃。

紅棗

從以型補型，以色補色的角度上說，紅色的食物本身就具有補血之功效了。事實上，紅棗是女性補血的最佳保健品之一，因此建議貧血的女性日常可多食用紅棗，或是做成湯品，甜點都是不錯的，但是要記住紅棗中也是有糖分的，因此對於糖尿病病人來說切記食用太多。另外，黑棗中的鐵含量也是非常豐富。

桑葚

在民間，流傳着桑葚是“補血果”的稱號，桑葚在水果界中，是含有天然的鐵元素最爲豐富的，也正是因爲桑葚具有強大的活血補血的作用，所以桑葚也經常用於美容。不過要注意，孕婦最好不要食用。