排骨冬瓜湯的做法 排骨冬瓜湯怎麼做
薏米用清水浸泡2小時,薑切片,冬瓜洗淨去皮切塊,鍋中放入適量清水燒開,放入排骨、料酒、薑片,撇去浮沫,煮至變色後撈出,鍋中放入薑片、排骨、薏米,倒入適量清水,大火煮開後轉小火煲2小時,放入切好的冬瓜繼續煲20分鐘,加入鹽2勺、雞精1勺,拌勻後即可盛出。
排骨冬瓜湯怎麼做
食材:
冬瓜500克,排骨300克,薏米30克,生薑1塊,料酒1勺
排骨冬瓜湯的做法
1.將薏米清洗乾淨,然後倒入清水中浸泡2小時,姜切成片,冬瓜清洗乾淨,去皮切成塊狀。
2.鍋中放入適量清水,大火燒開,然後放入排骨、料酒、薑片,撇去浮沫,煮至變色之後,撈出。
3.鍋中放入薑片、排骨、薏米,攪拌均勻,再倒入適量清水,大火煮開後,轉小火煲2小時左右。
4.將切好的冬瓜放入鍋裏,繼續煲20分鐘左右,加入鹽2勺、雞精1勺拌勻,盛出即可。
小貼士:
1、冬瓜含鈉量較低,對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高,具防治癌症效果的維生素B1。
2、排骨可以滋養脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可爲幼兒和老人提供鈣質。
排骨冬瓜湯是一道滋補美食,很多人都喜歡吃,排骨冬瓜湯的做法已經介紹完了,這道菜主料有排骨、冬瓜和薏米,喜歡吃這道菜的小夥伴可以試試。
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