饅頭熱量高嗎 饅頭熱量高不高

隨着生活條件的提高，肥胖的人越來越多，特別是對於許多女性來說非常的重要，很多人在吃東西之前都非常關注食物所含的熱量，通過控制熱量的攝入配合運動從而來減肥。那麼饅頭所含的熱量高嗎？今天我們就一起來看看吧！

其實饅頭的熱量並不高。1個50克的饅頭含有熱量大約113大卡，每100克饅頭的熱量及營養價值指標：1、熱量：每100克含有大約223大卡熱量；2、碳水化合物：每100克含有45.70克；3、脂肪：每100克含有1.10克；4、蛋白質：每100克含有7.00克；5、纖維素：每100克含有1.30克。

饅頭是以麪粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物，是碳水化合物及水分含量較高的北方最常見的一種主食，可佔全天熱量的百分之55左右，適宜減肥期間食用。

饅頭製作簡單、攜帶方便、鬆軟可口，有利於保護胃腸道，胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。

對於減肥的人士來說，饅頭是不錯的選擇。因爲我們現在食用的白米飯都是精米煮成的米飯，升糖比較快。

饅頭相比於米飯來說，含有的蛋白質比較高，在減肥中食用會有更好的效果。我們在選擇饅頭時，儘量選擇粗糧饅頭，因爲其營養價值更高。