蘑菇炒魷魚的做法 魷魚怎麼做好吃

魷魚富含鈣、磷、鐵等元素，利於骨骼發育和造血，可以有效治療貧血。魷魚除了富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞.

蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。蘑菇裏的營養有助心臟健康，並能增強免疫力。

蘑菇炒魷魚的製作方法

食材：魷魚須400克 蘑菇100克 青椒1個 紅椒50克 大蔥1段 姜1塊 蒜2瓣 生抽1勺 蠔油半勺 料酒1勺

步驟：

1.魷魚須洗淨，切段，蘑菇洗淨切片，青紅椒切菱形片，大蔥切粒，姜蒜切片。

2.放入魷魚、料酒1勺焯水1分鐘，撈出瀝乾。

3.油溫燒至6成熱，放入姜蒜片炒香，放入蘑菇、大蔥、青紅椒炒至斷生，

4.放入魷魚、生抽1勺、蠔油半勺炒勻，加入鹽半勺、雞精半勺翻炒均勻即可。