荸薺能減肥嗎 荸薺的功效與作用
荸薺也就是我們常說的馬蹄,它生吃可以當水果,熟吃當熟吃,怎麼吃隨你心情,荸薺確實有很高的食用價值,那麼很多人就關心這個問題了,荸薺能減肥嗎?畢竟再好的食物熱量高了也會被嫌棄,今天就帶了解一下荸薺的功效與作用,一起來了解荸薺吧。
荸薺能減肥嗎?
荸薺確實有輔助減肥的功效。爲什麼說這樣說呢?
其一是荸薺是低熱量的食物,其中每100克荸薺中熱量大概是61大卡,所以完全不擔心熱量會給人帶來肥胖的威脅。
其二是荸薺中富含多種微量元素,微量元素在調節人體代謝方面起着非常重要的作用,比如荸薺中的鉀元素可以緩解身體的水腫問題,加強身體的新陳答謝;另外荸薺中的磷元素含量也相當高,它能促進身體糖類、蛋白質以及脂肪的代謝,調節身體的代謝平衡,完全沒有多餘的脂肪來存儲在人體內,這還會發胖嗎?可以作爲一種減肥食物來食用。
【荸薺的功效與作用】
1、提高機體素質
荸薺中所含的營養種類比較豐富,對人體非常有益,比如蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、維生素E以及鈣、磷、鉀、鎂等微量元素。
2、降血壓
荸薺中含有一定的抗菌物質,它可抑制金黃色葡萄球菌和大腸桿菌等有害細菌的滋生,增強自身的抗病能力,另外有一定的降血壓功效,沒想到吧。
3、清熱去火
荸薺是寒涼的食物,用來清熱去火非常好,如果燥熱上火或者發燒感冒等,都可以適當吃點荸薺來緩解症狀,同時還可以補充身體必需的營養元素。
4、潤腸通便
荸薺中所含有的粗蛋白和澱粉有能效促進腸道的蠕動,滋潤腸道,讓排便更通暢,有習慣性便祕的人羣可以適量吃些荸薺。
以上是關於荸薺的一些功能介紹,但是要提醒大家的是,荸薺是生長環境比較髒,儘量少生吃,多熟吃。
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