吃什麼最養胃修復胃 秋天多吃這些菜
現代人由於工作壓力大,經常加班、熬夜,常常是飲食不規律,不能及時就餐,等有時間吃飯時又暴飲暴食,久而久之就會產生胃病,而胃病十分痛苦,還影響着身體營養的吸收,對身體健康不利。秋季也是養胃的好時節,那麼秋天吃什麼最養胃修復胃呢?秋天多吃“低調”菜,養胃潤燥,修復胃黏膜,胃酸胃脹不再來。
吃什麼最養胃修復胃?
秋季養胃菜1:南瓜
含有豐富的碳水化合物、果膠,可以對我們的胃形成一道保護膜,不受到外界的不良刺激,而且非常容易的被我們吸收,是一種非常不錯的養胃菜,能保護和修復胃粘膜,維持胃細胞的活性。
秋季養胃菜2:蓮藕
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,還散發出一種獨特清香,含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化開胃健脾。用蓮藕煲些湯,一家人吃一吃,可以有效的修復胃粘膜,去秋燥,讓胃更健康。
秋季養胃菜3:捲心菜
捲心菜中含有“生胃酮”物質,能刺激分泌粘液覆蓋在胃粘膜表現,不讓胃部受傷。捲心菜中也含有花青素,這種物質能夠清除自由基,具有預防、抵抗胃癌的作用。
秋季養胃菜4:綠豆芽
綠豆芽中的維生素、礦物質和氨基酸等營養物質都是非常豐富的。所以從這個角度說,在秋燥的時節,我們的身體也需要非常多的營養,所以綠豆芽中的營養可以補充我們的身體。有利於我們肝氣疏通、健脾和養胃。
秋季養胃菜5:冬瓜
冬瓜能養胃生津、利尿行水,所含的丙醇二酸能促使體內的澱粉、糖分轉化爲熱能,而不變成脂肪。經常吃一點,可使皮膚潤澤光滑,形體健美。特別適合秋後這種乾燥的季節食用。
俗話說“三分吃藥,七分調養”。食療是最好的調養腸胃的方法。中醫認爲,藥食同源,很多蔬菜具有很高的藥用價值,食用得當可治病防病。
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