魚肝油要剪開吃嗎 魚肝油膠囊的正確吃法
魚肝油作爲一種營養補充劑備受歡迎,它能補充人體所需的維生素a和維生素d。一般市面上所販賣的魚肝油都是呈膠囊狀,那麼魚肝油要剪開吃嗎?下面就來告訴大家魚肝油膠囊的正確吃法。
魚肝油要剪開吃嗎?
魚肝油的外殼是澱粉類的物質,是容易被分解消化的,對於有咀嚼能力的人來說,魚肝油沒必要剪開吃,因爲魚肝油的外殼具有延緩藥物的作用時間,能讓魚肝油在腸道慢慢被吸收利用。如果是沒有咀嚼能力的嬰幼兒,那麼需要媽媽們將其膠囊剪開,寶寶吃魚肝油,大人可以吃外殼,一點都不浪費。
【魚肝油膠囊的正確吃法】
一、小孩補充魚肝油的吃法
1、吃的方法。2歲以內寶寶咀嚼能力還不太好,大人應將魚肝油膠囊剪開,把魚肝油滴到寶寶的嘴裏吃;等寶寶年齡大了,直接將魚肝油膠囊給寶寶嚼着吃。
2、食用次數。魚肝油的營養豐富,寶寶每天一粒就能滿足維生素a和d的需求,如果寶寶缺鈣較爲嚴重的話,可以每天增加一粒。
3、食用時間。建議寶寶服用魚肝油的時間在上午,如果是缺鈣的寶寶,在睡前服用一粒魚肝油並搭配鈣劑食用。
4、持續時間。三歲以前的寶寶還不能通過飲食獲得足夠的維生素ad,所以寶寶要堅持食用魚肝油,一般連續吃上三四個月,然後停一段時間又接着吃。
二、成人補充魚肝油的吃法
1、成年人對維生素ad的需要較高,一般每天2--3粒,可以間隔6--8個小時服用一粒,直接嚼服就行。
2、成年人可以通過飲食來彌補一部分維生素ad的缺失,所以魚肝油不需要長期堅持吃,根據個別需求,後期可以停止服用。
以上是關於魚肝油膠囊的正確吃法的介紹,希望對您有所幫助。
-
這些損害大腦的食物 千千萬要少吃啊!
現如今,很多人不知道腦部退化其實與飲食是息息相關的。當食用一些對腦部有害的食物時,會使大腦出現遲鈍、笨拙、記憶力減退的現象,甚至造成腦損傷。今天小貝就來給大家列舉生活中那些損害大腦的食物。大腦最怕的8種食物1、太鹹食物鹽是做出美味佳餚的最基礎調味品...
-
每天只要一盆"水", 就能掃除體內多年溼氣, 還不需花錢!
1、白醋泡腳增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀;可殺菌抗菌,有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。2、生薑泡腳生薑泡腳有多種好處,可以祛風驅寒、治療感冒,減輕風溼和關節炎的症狀,並且有助於改善睡眠,是冬季養生保健最簡易、最方便、最...
-
粗糧養生,人人都知道,可是這些人羣吃了等於服毒!
哪些人不宜吃粗糧?我們都知道粗糧的營養價值高,而且很多人每天都會吃一些粗糧養生。但是並不是所有人都可以吃粗糧的,有些人吃了粗糧反而等於服毒。那麼什麼人不宜吃粗糧呢?會有什麼危害?哪6類人羣不適合常吃粗糧1.貧血、營養不良的人羣在粗糧中含有豐富的膳食纖維...
-
果然想不到!這幾種家常菜不能這樣吃,記住啦!
日常生活中,大家對於飲食有着千萬種的搭配方法,有那麼幾道家常菜總是會出現在餐桌上。然而,一些耳熟能詳的家常菜,如蔥拌豆腐、茶葉蛋等,其實吃了是有損健康的。下面,佳姆巴小子就來分享一下五種家常菜的錯誤搭配1、小蔥皮蛋拌豆腐豆腐與蔥合在一起時,豆腐中的鈣與蔥...