魚肝油什麼人不能吃 吃魚肝油的注意事項
魚肝油主要成分是維生素a和維生素d,它通常被作爲營養物質來爲人類服務,嬰幼兒爲了得到足夠的營養,經常食用魚肝油,但是魚肝油是所有人羣都適合吃的嗎?魚肝油什麼人不能吃呢?想要健康食用魚肝油,你應該瞭解吃魚肝油的注意事項。
魚肝油什麼人不能吃?
魚肝油是營養價值非常高的營養品,但是以下三類人最好避開它:
1、身體虛弱的老年人
很多人可能就有這樣的疑惑了,魚肝油作爲營養品不就是適合哪些身體虛弱的人嗎?事實上恰恰相反,對於上年紀的中老年人來說,在身體虛弱的情況下是不宜食用魚肝油的,食用後反而可能會給老人帶來不適的影響。
2、患有結石的人羣
魚肝油對於患有結石的病人來說等於第二次傷害,比如最常見的腎結石,如果患者在期間服用魚肝油的話,會加重腎臟的負擔,導致患者出現更多不適的症狀。所以說不是所有營養都適合用來滋補身體的,得分什麼營養和什麼病。
3、肝臟有損壞的人羣
本身肝臟功能有損害的人不宜滋補魚肝油,雖然魚肝油是很保健,但是進入人體後需要肝臟來處理讓其發揮功效,這樣機會大大加重了肝臟的負擔,不利於肝臟恢復健康。
【吃魚肝油的注意事項】
1、魚肝油可以預防小兒佝僂病,但是小孩子不宜過量補充,不然肝臟的負擔很大,還可能出現肝中毒的情況。
2、老年人適當補充魚肝油是可以的,但是不能長期服用和大量服用,這會增加尿內的鈣、磷元素,從而引發尿結石。
3、魚肝油非常適合母乳攝入不足的嬰幼兒,媽媽們可以酌情給寶寶飲食添加魚肝油以保證營養的充足。
正確認識了魚肝油可以幫助我們更加合理的利用魚肝油,讓其營養價值發揮到極致。
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