大雪節氣養生保健防護:冬季需防呼吸病爆發
導語:“大雪”節氣的到來,意味着天空中降雪的可能性比“小雪”大了許多,同時,溫度大大降低,北方大部分地區會在這一天跌至零點以下,南方也會出現很大程度的降溫。因此,人們在這一時節就更加要注意呼吸道疾病的爆發,據醫院數據表明,在這個時節出現呼吸道疾病的機率非常高。那麼我們如何才能在“大雪”時節到來之時,給自己做一份全方位的保護哪?
一、大雪節氣養生:保護脖子,人人需要
冬天常見的呼吸道疾病大多數都是從嗓子開始的。我們在冬天寒冷的時候,總是穿上厚重的羽絨服、毛衣、牛仔褲等等,總之是對身體全面包裹,但是有一樣,那就是脖子,卻總是被我們忽視。
其實,這樣做是很不科學的,冬天寒風很容易通過我們的頸部將寒氣侵入到我們身體裏,從而引起嗓子疼發炎等等。因此,在寒風到來的時候,我們最好還是要圍上一條溫暖的圍巾才能更好地保護我們自己。當然,由你親手爲家人圍上一條同樣有意義。
二、大雪節氣養生:喝水喝得對,纔會有效果
大雪過後,天氣會更加的寒冷乾燥,人們在這個時候都知道要多喝水纔會少生病,但是喝水也是講究方法的。首先不要一次喝過多的水,200ml左右就可以;同時最好能保證一天的飲水量在1800ml以上。剩下的在飲食中攝取就足夠了。同時,在運動過後,也不要喝涼水,以免因爲外界天氣寒冷加之涼水刺激,引起應激反應。
三、大雪節氣養生:避開過敏原,能保你健康
冬季呼吸道疾病的發生除了病毒原因引起的,還有一部分是因爲過敏導致的。因此,有效地避開過敏原是降低呼吸道疾病發生的另一主要保障。常見過敏原:花粉、雞蛋、花生、寵物、金屬等等。
含多種微量元素,其中鐵的含量特別多,擁有滋補清熱、通便解結的作用。
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