白露節氣養生穿衣篇:及時添衣保暖防涼
導語:白露節氣是二十四節氣的第15個節氣,進入白露節氣,天氣轉涼,這時炎夏已逝,暑氣漸消,天高氣爽,雲淡風輕。儘管天氣逐漸涼下來,但專家提醒,白露之後天氣冷暖多變,特別是早晚更添幾分涼意,容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。因此,要及時添衣,注意保暖防涼。接下來,本站就爲您家介紹白露節氣養生穿衣篇。
白露節氣養生穿衣篇:不可貪取靚麗,應及時添衣,注意保暖防涼。
今天(9月7日)是二十四節氣之一的白露。白露過後,溫度下降速度加快,公衆要注意保暖,及時添加衣物,以防感冒發生。《養生論》曰:“秋初夏末,不可脫衣裸體,貪取風涼。”養生專家提醒,白露時節,由於秋高氣爽,很多人依然穿得很少,尤其是追求時尚的青年女性,無視天氣的變化,常常是裙裾飄飄,甚至穿着吊帶衣、露臍裝上街,就顯得有些不合時宜了,而且還會傷害身體。
雖然俗話說“春捂秋凍”,但彰顯靚麗也要量力而行。有句諺語叫做“過了白露節,夜寒日裏熱”,意思是白露時節雖然白天天氣溫和,但早晚涼意漸濃。如果這時穿得過於裸露,冷空氣會刺激皮膚,人體因着涼而免疫力下降,無力抵禦寒邪,容易出現肺部及吸呼道疾病,如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風邪侵犯經絡筋骨,嚴重者可能出現四肢麻痹症。
在這個節氣中,我們在秋衣的選擇上要注意寬緊適中,大小要根據自己的體形來選擇。對於一些身體素質不怎麼好的人們,最好能夠及時加衣,以免着涼感冒。當然對於體質較強的人,還是不要過早加衣爲好。另外,在白露節氣我們要注意腳部的保暖,寒都是從腳開始的。
俗話說:“白露身勿露,着涼易瀉肚。”隨着夜間的涼意一天比一天明顯,撤掉涼蓆,關上窗戶和空調,換上長袖衣入睡,將薄棉被備在牀頭,是十分必要的,否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者,更要注意隨着氣溫的變化加減衣物。但也不宜一下子添得太多太快,同時秋季一定要增加適時適度的耐寒鍛鍊,有助於冬季抗寒能力的提高。
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