白露節氣怎麼養生 白露節氣要怎麼養生
1.添衣加被。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露氣溫下降速度加快,此時應注意保暖,以免着涼。2.飲食清潤。白露時節要注意養肺。飲食上宜以清淡爲主,早晨喝粥,能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。3.少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。
白露節氣要保持早睡早起的好習慣,白露之後是一年中鍛鍊身體的好季節,晨練能夠幫助肺氣的宣發。
還溫水泡腳,白露要注意補腎氣。每天晚上堅持泡腳十五分鐘到三十分鐘,是很好的養生方法。
白露,是“二十四節氣”中的第15個節氣,秋季第3個節氣,干支歷申月的結束與酉月的起始。鬥指癸;太陽達黃經165度;於公曆9月7-9日交節。“白露”是反映自然界寒氣增長的重要節氣。由於天氣逐漸轉涼,白晝有陽光尚熱,但傍晚後氣溫便很快下降,晝夜溫差大。
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