白露節氣如何養生 白露節氣吃什麼養生

導讀：白露意味着涼爽季節的開始，這個時候，人就很容易出現疲乏的現象，身體的抵抗力也會有所下降。到了白露這個時間裏，我們應該多吃點溫熱的食物，少吃寒涼食材，那麼白露節氣我們如何養生呢?白露吃什麼養生呢?下面就隨着萬年曆小編一起來看看吧!

白露節氣如何養生 白露節氣吃什麼養生

秋吃早粥

白露節氣，人容易出現脾胃虛弱、消化差的症狀，抵抗力也有所下降。這個時節多吃點溫熱的、有補養作用的粥食，對健康大有裨益。做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、補中氣、瀉秋涼以及防秋燥。我們還可以根據自己的身體狀況，添加一些豆類、乾果等輔料，以達到更好的調養效果。

白露茶

白露時節天氣轉涼，凝結的露水對茶樹有很好的滋養功效，白露茶歷經春夏兩季，不像春茶那樣不耐泡，也少了夏茶的燥苦，它不涼不燥、溫和而清香，同時還能提神醒腦、清心潤肺、溫腸暖胃。

烏雞

養生功效：素有“禽中黑寶”之美譽的烏雞是白露時節的滋補佳品，具有養陰退熱、補益肝腎等功效。

白露節氣養生要注意什麼

白露身不露

白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

做好頭部保暖

每年這個季節患感冒的人尤其多，主要是忽視了季節間的溫差變化，平時也沒有注意提高自身抵抗能力，所以就容易患病。在秋天開始有涼風、氣溫逐漸下降時，一定要注意保護頭部，尤其是嬰幼兒最好戴上帽子，避免受風而引發頭痛、發熱等身體不適。

腳的保暖也不能忽視

因爲腳上分佈着人體的6條重要經脈，並且腳遠離心臟，血液循環最爲不暢。傳統養生也非常重視“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”的理念。雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病症的元兇。

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