白露節氣如何養生 白露節氣是如何養生
白露節氣養生方法:1、飲食清潤。飲食上宜以清淡爲主,早晨喝粥,能防秋燥,如芝麻粥、蓮米粥、銀耳粥等。2、溫水泡腳。每天晚上可以泡腳十五分鐘到三十分鐘。3、少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。4、添衣加被。白露氣溫降溫幅度大,下降速度加快,此時應注意保暖,以免着涼。5、早睡早起。白露之後是一年中鍛鍊身體的好季節,晨練能夠幫助肺氣的宣發。
白露,是“二十四節氣”中的第15個節氣,秋季第3個節氣,干支歷申月的結束與酉月的起始。鬥指癸;太陽達黃經165度;於公曆9月7-9日交節。“白露”是反映自然界寒氣增長的重要節氣。
由於天氣逐漸轉涼,白晝有陽光尚熱,但傍晚後氣溫便很快下降,晝夜溫差大。時至白露,夏季風逐漸爲冬季風所代替,冷空氣轉守爲攻,加上太陽直射點南移,北半球日照時間變短,光照強度減弱,地面輻射散熱快,所以溫度下降速度也逐漸加快。
中國古人根據對大自然的觀察,將白露分爲三候:“一候鴻雁來,二候玄鳥歸,三候羣鳥養羞。”意思是說這個節氣,鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒,百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。這會兒農民也忙着收穫莊稼,正所謂“搶秋搶秋,不搶就丟”。
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