楊梅的營養價值及功效 孕婦可以吃楊梅嗎
導語:楊梅果肉多汁酸甜,是很多人喜愛的水果之一。一般情況下,楊梅的食用方法是用鹽水泡即可食用,或是洗淨後就着鹽來吃,這酸爽簡直讓人慾罷不能。除了口感好之外,楊梅的營養價值及功效是非常豐富,尤其藥用方面價值極高。而有的孕婦懷孕時非常喜歡吃楊梅,那麼,孕婦可以吃楊梅嗎?下面爲大家介紹楊梅的相關功效與食用忌宜。
楊梅的營養價值及功效 孕婦可以吃楊梅嗎
食物功效
一、楊梅的營養價值及功效
營養價值:優質楊梅果肉的含糖量爲12%~13%,含酸量爲0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
根、樹皮:苦,溫。散瘀止血,止痛。用於跌打損傷,骨折,痢疾,胃、十二指腸潰瘍,牙痛;外用治創傷出血,燒燙傷。
果:酸、甘,平。生津止渴。用於口乾,食慾不振。
楊梅的功效:
1、助消化增食慾
楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進食慾。
2、收斂消炎止瀉
楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,故能治痢疾腹痛,對下痢不止者有良效。
3、防癌抗癌
楊梅中含有維生素C、B,對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。
4、祛暑生津
楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預防中暑,去痧,解除煩渴。所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助於減肥。
食物功效
二、孕婦可以吃楊梅嗎
暫並無發現楊梅對孕婦有何不良影響,且楊梅對於一般人均適用。所以孕婦可以適量吃楊梅,對身體有益無害。不過,吃楊梅一定要注意以下事項:
1、用鹽水浸泡。吃楊梅前一定要用鹽水浸泡,因爲楊梅是一種很吸引蟲類的水果,用鹽水浸泡後吸附在楊梅中的蟲子就會自己跑出來了。但是要注意的是鹽水的濃度要適中,如果鹽水太淡會沒有效果,如果鹽水太濃蟲子還來不及跑出來就已經死在楊梅里面了。
2、楊梅禁止與蘿蔔共食。原因是什麼呢?因爲楊梅富含豐富的植物色素,如果將它和蘿蔔一起食用的話,經過胃部,腸道的消化和分解,會產生抑制甲狀腺功能的物質,造成人體甲狀腺腫大等。
3、楊梅禁止與黃瓜共食。原因是什麼呢?因爲楊梅中富含豐富的維生素C,而黃瓜中含有維生素C分解酶,如果將這兩樣東西一起食用的話,楊梅中的維生素C就會遭到破壞,從而失去它應該的營養價值。
4、楊梅禁止與大蔥共食。原因是什麼呢?因爲這兩樣東西的屬性不一樣,楊梅味酸,大蒜辛辣,如果兩這兩樣東西一起食用的話會產生複雜的化學反應,從而不利於人體健康。
5、楊梅禁止與牛奶,鴨肉共食。原因是什麼呢?因爲楊梅中富含豐富的果酸,牛奶,鴨肉等含有大量的蛋白質,如果兩者一起食用,楊梅中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固,從而影響蛋白質的吸收。
6、楊梅的黃金搭檔。楊梅和白砂糖一起製作而成的酸梅湯可以清涼解暑,生津止渴。楊梅和白酒一起製作的梅酒是開胃,治療腹瀉,痢疾的良藥。楊梅和綠豆一起可以做到清熱解毒,健脾開胃。
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