南瓜的營養價值及功效與作用 南瓜的營養價值
南瓜的營養價值
每100克南瓜含蛋白質0.6克,脂肪0.1克。碳水化合物5.7克,粗纖維1.1克,灰分0.6克,鈣10毫克,磷32毫克,鐵0.5毫克,胡蘿蔔素0.57毫克,核黃素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗壞血酸5毫克。此外,還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴鹼、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠等。
南瓜的功效與作用
1、促進生長髮育:南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,爲人體生長髮育的重要物質。
2、抗衰老:南瓜含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素,這些物質都具有抗衰老的作用,而且能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害。
3、幫助睡眠:如果是有一些睡眠問題的老年人可以常吃南瓜,南瓜可以很好的幫助睡眠,因其富含色氨酸,負責幫助人體制造血清素,這種神經遞質有放鬆精神的作用,同時還能改善心情,因而有助入眠。
4、幫助消化:因爲南瓜含有豐富的果膠,而這種物質具有保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激的作用,而且南瓜還可以促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
-
坐高鐵可以帶酒嗎白酒 白酒能不能帶上高鐵
高鐵可以帶白酒上車。但是根據我國鐵路攜帶白酒上車的相關規定,只有包裝完好,而且包裝上有明確的成分和重量纔可以帶上高鐵,攜帶的白酒累計不超3000毫升、重量不超過旅客免費行李額即可。對於散裝的白酒是不可以帶的。旅客攜帶物品上車的規定:1、化妝品、護膚品:面...
-
東江湖在湖南哪裏 東江湖在湖南什麼地方
東江湖位在湖南省郴州市。東江湖位於湖南省郴州市東北部的資興市境內,是南嶺和羅霄山脈南部合圍的一個湖,是耒水的源頭之一,西距郴州市30公里。東江湖純淨浩瀚,湖面面積160平方公里,碧波萬頃,景象萬千,其水質達到了國家一級飲用水標準,並且被列爲湖南省最大的飲用水水...
-
樑上君子指的是什麼人 樑上君子是形容什麼人的
樑上君子指的是小偷。現在有時也指脫離實際、脫離羣衆的人。樑上君子是一則來源於歷史故事的成語,成語有關典故最早出自於南朝·宋·范曄《後漢書·陳寔傳》:時歲荒民儉,有盜夜入其室,止於樑上。寔陰見,乃起自整拂,呼命子孫,正色訓之曰:“夫人不可以不自勉。不善之人未...
-
新邵縣有哪些鄉鎮 新邵縣的鄉鎮有哪些
新邵縣鄉鎮有:塘渡口鎮、白倉鎮、金稱市鎮、塘田市鎮、黃亭市鎮、長陽鋪鎮、巖口鋪鎮、九公橋鎮、下花橋鎮、谷洲鎮、酈家坪鎮、五峯鋪鎮、黃塘鄉、小溪市鄉、霞塘雲鄉、長樂鄉、蔡橋鄉、河伯鄉、黃荊鄉、羅城鄉、金江鄉等。新邵縣隸屬於湖南省邵陽市,位於邵陽市...