大暑裏吃什麼最補 大暑節氣吃什麼最滋補

導語：大暑節氣具有消暑祈福的蘊意，因爲這是夏天裏比較炎熱的時刻，在這個時節裏的人們需要加註重養生。那麼，今天小編就跟朋友們來講講，大暑裏吃什麼最補？大暑節氣吃什麼最滋補？下面是小編整理收集的內容，供大家欣賞，希望大家喜歡。

大暑裏吃什麼最補

大暑飲食

枸杞茯苓茶

隨着的大暑到來，枸杞茯苓茶是大家非常關注的一款茶飲，當我們在夏日裏飲用枸杞茯苓茶時，不僅可以起到提高免疫力，增強體質和利水滲溼的功效，還具有健脾補脾及延緩衰老等效果，還可以搭配半夏、陳皮等中藥材同用，食療效果會更豐富一些。

枸杞茯苓茶的做法其實也是比較簡單的，首先我們把材料準備好，枸杞五十克，茯苓和紅茶各一百克。將枸杞和茯苓研製成粗末狀，每次取出五到十克左右放入杯中，再放入紅茶六克，最後用煮開的沸水沖泡十分鐘就可以飲用了。可以代茶飲用，每天飲用兩次就行了。

荔枝

按照大暑的習俗，在親友之間經常會以荔枝作爲禮品來相送。荔枝也是我們的炎熱的夏日裏非常喜歡食用的水果之一，並且還有南國四大果品的美譽，其他三種分別爲香蕉、龍眼、菠蘿。荔枝中富含有大量的營養元素，比如：葡萄糖，果糖、蔗糖、蛋白質等等。具有增強免疫力，消腫解毒，補心安神以及美容護膚等功效。需要提醒的是，荔枝食用過量的話容易引起上火，一天食用荔枝的量不宜超過250克。這一點還是需要值得注意的。

蓮子百合湯

蓮子百合湯是一道比較知名的湯品，是以蓮子和百合等製作而成的甜品湯。對於女性朋友來講非常的適合，蓮子百合湯的營養價值還是比較豐富的，具有增強免疫力，潤腸通便，清熱降火，助眠安神，潤肺止咳等功效。

蓮子百合湯的做法

首先，準備好食材；蓮子五十克，百合一百克，枸杞和冰糖適量；

然後，除了冰糖外，其他的食材都清洗乾淨；

再次，將蓮子和百合以及冰糖放入高壓鍋，再加入適量的清水開大火煮；

最後，高壓鍋上氣後就可以轉至小火繼續熬製20分鐘左右即可關火食用了。是不是非常的簡單呢！

大暑食物

大暑如何養生

大暑重“養心”

中醫“四季養生”的理論認爲夏屬火，通心，心陽在夏季最爲旺盛，功能最強。人容易煩躁不安、口渴心煩、胸悶氣短，所以暑天養心很重要。

1、睡覺“寧心”

夏天要有充足的睡眠，“熱天睡好覺，勝吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利於心神的寧靜。晚睡早起，可以順應自然界陽盛陰虛的變化。

2、大笑“開心”

笑是夏天養生的良藥。“笑一笑，十年少”，不無道理。夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，這時若能笑口常開，就能改善情緒，從而協調人體各臟器的功能。

3、飲茶“安心”

夏季天熱容易出汗，而中醫向來視汗爲“心之液”，出汗過多易耗傷心陰。

　大暑吃西瓜

大暑防暑妙招

1、睡眠充足，合理安排休息時間，只有保證充沛的體能才能對抗炎熱的暑氣

2、穿衣服以淺色，寬鬆爲主，利於散發人體熱量，顏色淺淡的衣服，不吸熱也會讓人感覺涼快些。

3、勤快喝水，暑天喝水要勤也要慢，能及時補充身體流失的水分，同時通過身體的循環也能帶走多餘的熱量。

4、夏天中午時分儘量不要出門，在最熱的時段待在清涼的室內環境中，是防暑最簡單的也是最有效的方法了，如果必須出門，不要覺得麻煩請帶好遮陽工具。