龍眼怎麼吃更健康 夏天吃龍眼八大營養價值
導語:龍眼性溫,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等營養成分,營養價值很高,具有滋補養顏、保護視力、益智等功效,是上班一族的最愛。人們適量地食用龍眼,能夠有利於身體健康。龍眼雖然是一種水果,但是它的食用方法卻有很多,做湯煮粥都可以,夏天時用桂圓做粥是它最理想的食用方法之一,那麼龍眼怎麼吃更健康?夏天吃龍眼八大營養價值有哪些?本站養生頻道爲您介紹吧。
龍眼含有多種營養物質,有補血安神,腦益智,補養心脾的功效,是健脾長智的傳統食物,對失眠,心悸,神經衰弱,記憶力減退,貧血有較好的療效
龍眼怎麼吃更健康
1、學會搭配。桂圓+菊花,可以通過菊花緩解桂圓的熱性。人們在吃桂圓的時候不妨沖泡一杯菊花茶飲用,就不用擔心上火了。
2、改善便祕的吃法。桂圓+當歸+核桃仁+芝麻,一起煮來吃,可以補氣益腎,同時還能潤燥、健腦。
3、眼屎多的人。可以用桂圓+枸杞+白菊花,一起煎煮成水服用,可以養肝明目,補腎生精。
4、補脾生血。桂圓30殼+紅棗10顆+粳米100克,共同煮成粥,加入適量紅糖,早晚各吃1碗。
5、消除疲勞。桂圓肉200克+高粱白酒500毫升,浸泡1個月。每天晚上臨睡前喝15毫升。
夏天吃龍眼八大營養價值
1、滋養進補。桂圓的營養價值非常豐富,可以增強體質,補氣養血、緩解慢性疾病的作用。
2、治療貧血。桂圓適用於各種貧血患者食用,對於氣血虛弱者,更有治療貧血的功效。
3、安神寧心。如果睡眠有問題,失眠多夢的人們可以食用桂圓,因爲桂圓對於心慌、失眠者有良好的安神寧心的效果,幫助睡眠。
4、益氣補血。桂圓由於富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質,而且含鐵量也較高,可以再提高熱能、補充營養的同時,促進身體血紅蛋白再生,起到補血的功效。
5、提高記憶力。桂圓肉除了對全身具有補益作用之外,還能對腦細胞起到保健作用。善於吃桂圓,有助於增強記憶力、有效消除疲勞,幫助恢復體力。
6、養血安胎。桂圓中含鐵和維生素比較多,能夠起到減輕宮縮以及下垂感,同時加速身體代謝,有利於孕婦以及胎兒的發育,具有安胎作用
7、抗癌抗菌。桂圓可以抑制癌細胞,從實驗就證明到桂圓具有一定的抗癌作用。同時桂圓還能抑制奧杜盎小芽孢癬菌。
8、降脂護心。桂圓肉可以降血脂、增強冠狀動脈的血流量,避免動脈出現阻塞,同時有助於抗衰老。
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