男人秋季進補吃什麼湯 秋季男人補腎補氣食譜推薦

導語：一般情況下，男人的體質要比女人強壯，所以在進補方面，只需要根據自身情況，來選擇進補食材。在秋季，男人除了要注意養肺的同時，還要注意補腎。那麼，男人秋季進補吃什麼湯呢？可以參考以下的秋季男人補腎補氣食譜推薦。

男人秋季進補吃什麼湯 秋季男人補腎補氣食譜推薦

男人秋季養生

羊外腎湯

原料：鮮羊外腎1對，豬骨頭湯1碗，豬脊髓1副，花椒10粒；胡椒末少許，薑末5克，蔥白2根，芫荽末3克，食鹽適量。

製作：先把羊外腎剖開，去筋膜，沖洗乾淨，切成薄片；再把熬好的骨頭濃湯，加入花椒、胡椒末、食鹽、薑末、蔥白一起放入鍋內，用文火燒沸，把切成3.3釐米一段豬脊髓投入，約煮15分鐘，再投入羊外腎片，然後改用武火燒沸3分鐘，倒入碗內，撒上芫荽末即成。

復元湯

原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。

製作：

(1)將羊脊骨剁成數節，用清水洗淨；羊肉洗淨後，氽去血水，再洗淨，切成5釐米厚的條塊；將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好紮緊；生薑拍破；蔥切段。

(2)將中藥及食物同時放入砂鍋內，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火繼續煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調味，即可食用。

白果燉雞

原料：3斤左右的農家土仔母雞，白果半斤，水發海帶400克，花椒5錢，生薑4錢，豬棒骨1塊，精鹽少許。

製作過程：

1、將土雞宰殺，去內臟、淨血，放入50℃一60℃的熱水中燙透(2-3分鐘)，撈出，用鑷子夾淨雞身絨毛，待用。

2、將白果去殼、洗淨；將海帶洗淨，待用。

3、生薑拍碎、切粒，混拌入花椒和精鹽一同作爲佐料，待用。

4、將土雞、豬棒骨和已配好的佐料一同放入鍋中以微火熬煮(5-6小時)，使佐料儘量透入雞肉當中。

5、在燉雞起鍋前半小時左右，將白果放入鍋中煮透即成。

功效：溫補腎陽，適用於腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等症。

功效：補腎益精。適用於腎精不足之陽痿。

男人秋季養生食物

進補食物推薦：

1、枸杞子

枸杞是一種中草藥，是男人補充的基本成分。枸杞富含維生素c、胡蘿蔔素、枸杞蛋白多糖、甜菜鹼、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能補充內臟，滋陰補腎，能使人在夜間強壯持久，是不可缺少的補充。

2、野味素

有“四藥”之稱，是一種古老的男方補藥、健身必備藥。孢子蟲具有滋養心臟、強脾、除溼的作用。所謂的非溼光，在十歲就會消除水分。男性可以在性生活結束後立即喝一杯花茶，這可以增強身體健康的功效。

3、靈芝

我們都知道人蔘和林芝是很好的補品，靈芝對男性比較好。靈芝是從天地的本質中誕生的，是一種補品。根據藥理學研究，靈芝能擴張冠狀動脈，改善冠脈血流，改善心血管效應。此外，靈芝還具有美白護膚的作用。皮膚不好的男人可以更經常地補充靈芝。要養生，上棕鹿！

4、牡蠣

牡蠣被稱爲“愛的食物”，其效果可想而知。牡蠣富含鋅。鋅是人體必需的微量元素之一。人體生長、內分泌功能、免疫功能等都離不開它。經常灌滿牡蠣可以提高免疫力和增強體質。這是一種高質量的食物，男人可以補充。

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