秋燥喝什麼粥比較好 推薦5款解燥好粥

導語：秋季養生重點是預防“秋燥”，因爲秋季空氣中的水汽含量開始減少，相對溼度降低，人們會開始感覺到皮膚乾澀粗糙、大便乾結以及口燥咽乾等，需要及時採取預防措施以避免發展爲疾病，即預防“秋燥症”。其實，對於預防秋燥，食補是不錯的選擇，而喝粥不僅溫補不上火，還能有效除燥。那麼，秋燥喝什麼粥比較好呢?下面，本站就爲您推薦5款解燥好粥。

秋燥喝什麼粥比較好：核桃仁粥

秋燥喝什麼粥比較好

1、核桃仁粥

材料：核桃仁30克，粳米50克。

製法：粳米先煮成稀粥，核桃仁去皮搗爛，加入粥中，再用文火煮至粥稠，每日食用1～2次。

功效：補腎益肺，潤腸通便。用於老年肺虛氣喘、秋燥便祕等。核桃仁性溫，味甘，能補腎、溫肺、潤腸。

2、沙蔘銀耳粥

材料：沙蔘50克，水發銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。

做法：沙蔘洗淨入鍋，加清水煮30到40分鐘，撈出沙蔘不用。原鍋放入銀耳和粟米，燒開後小火煮1小時，放入冰糖再熬10到15分鐘即可。

功效：此粥具有滋陰補氣、解秋燥的效果。

3、冬瓜仁薏米粥

材料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。

製法：先將冬瓜仁洗淨，煎取汁，去渣。再與粳米、薏米同煮爲稀粥。

功效：健脾、化痰、解燥。薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排膿，用於肺熱咳嗽。

秋燥喝什麼粥比較好：蓮子銀耳粥

4、蓮子銀耳粥

材料：蓮子100g、銀耳20g、冰糖200g、香米100g、紅棗數枚。

做法：先將香米煮成粥。可將冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)，銀耳用溫水泡發，蓮子煮熟去心，然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裏，用溫火略煮即成。

功效：滋陰潤肺，健脾開胃、緩解秋燥。

5、生地麥冬粥

材料：生地黃50克，去芯麥冬40克，粳米50克。

做法：生地黃和麥冬洗淨後切成碎片，裝入乾淨的布袋裏下鍋，加適量清水煮1小時後撈出扔掉，再加粳米熬成粥即可。

功效：此粥具防治秋燥的功效。

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