養胃早餐食譜 一週早餐養胃食譜推薦

現代人腸胃都不是很好，主要是生活飲食都不太規律，腸胃對於人的健康很重要，所以更加註意。今天推薦大家幾道好吃而且簡單的養胃早餐食譜，早點是一天的開始，非常重要，一定要吃，在家裏做養胃早餐關鍵就是營養健康。早餐養胃食譜推薦給大家，看看你都會幾個？

養胃早餐食譜

一、南瓜蛋黃小米粥

食材：

南瓜150g、小米50g、雞蛋1個；

南瓜蛋黃小米粥的做法：

1.小米洗乾淨，放鍋中，加適量清水，熬煮成軟爛的米粥；

2.南瓜去皮洗淨，切片，入蒸鍋蒸熟，用勺子按壓成蓉；

3.雞蛋洗淨，放水鍋中煮熟，撈出去殼，將蛋黃碾碎；

4.將南瓜蓉和蛋黃泥加進小米粥裏面，拌勻即可食用。

二、銀耳紅棗蓮子羹

食材：

銀耳、紅棗、蓮子、糖；

銀耳紅棗蓮子羹的做法：

1、銀耳泡發，然後洗乾淨，掰成小朵，紅棗、蓮子洗乾淨；

2、食材放進鍋裏，加適量水和糖，燉半小時，比較粘稠的時候即可出鍋。

三、布丁水果燕麥

食材：

奶酪1盒，香蕉1根，草莓10顆，酸奶一盒，即食燕麥片小半碗

布丁水果燕麥的做法

1，將燕麥片鋪在碗底；

2，碗中倒奶酪；

3，取半根香蕉和一半草莓切片放好；

4，將剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可。

四、早餐雞蛋餅

食材：麪粉300克、雞蛋3個、牛肉腸2根、香蔥2根、鹽2茶匙；

做法：

1.雞蛋打入麪粉中，加水，攪拌成糊狀，加蔥、牛肉腸和鹽；

2.平底鍋放倒少許油；

3.將一大湯勺麪糊倒鍋裏，灘平，小火；

4.表面烙好之後，翻面，兩面金黃的時候，即可出鍋。

五、陽春麪

食材：

掛麪，西紅柿，小油菜，蔥少許

姜少許，生抽兩勺，醋三勺，白胡椒粉，香油一勺，鹽，辣椒油；

陽春麪的做法：

1、將備好的食材倒入碗中，加些辣椒油，蔥姜可以加，也可以一會開鍋放進鍋裏；

2、鍋中加水，開鍋後，放掛麪，加些蔥姜；

3、面熟了，加些小油菜（有其他喜歡的蔬菜也可以加）；

4、把熟了的面和湯倒入調料碗中，拌勻即可。