糖心蛋煮幾分鐘 糖心蛋煮多久

糖心蛋冷水下鍋一般煮3-6分鐘。3分鐘的時候蛋白完全凝固，蛋黃完全是稀的，5分鐘的時候蛋白完全凝固，蛋黃外圍開始凝固了，中間還是稀的，7分鐘的時候蛋白完全凝固，蛋黃大部分都凝固了，只是中間有一點點稀。

雞蛋營養豐富，除含有蛋白質外，還有多種礦物質、膽固醇、卵磷脂和維生素等。雞蛋吃法多種多樣，有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營養的吸收和消化率來講，煮、蒸蛋爲100%，嫩炸爲98%，炒蛋爲97%，荷包蛋爲92.5%，老炸爲81.1%，生吃爲30%-50%。由此看來，煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。