紅豆薏米粥能當早餐嗎 喝紅豆薏米粥要注意什麼
紅豆薏米粥是祛溼最有效的粥,平時我們早餐就喜歡喝粥,那麼紅豆薏米粥能當早餐嗎?喝紅豆薏米粥要注意什麼呢?早上喝紅豆薏米粥有什麼好處呢?下面我們一起來詳細瞭解下。
紅豆薏米粥能當早餐嗎?
紅豆薏米粥可以當早餐喝,因爲紅豆薏米粥能當早餐嗎的功效主要就是祛溼,能夠祛除體內的溼氣,非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃,是祛溼健脾的佳品。
但不宜長期吃,因爲薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化!
紅豆薏米粥早上食用有什麼好處?
1、補充能量
紅豆和薏米中含有豐富的碳水化合物和蛋白質,可以爲早上的工作與生活提供足夠的能量,因此早上食用紅豆薏米粥可以補充能量。
2、去溼利尿
紅豆薏米粥本身具有去溼利尿的作用,因此早上食用可以促進一夜的代謝廢物排出體外,有排毒的作用。
喝紅豆薏米粥要注意什麼?
1、紅豆薏米粥中含有豐富的澱粉成分,因此食用的時候不要和南瓜等含有澱粉酶的食物一起食用,容易出現脹氣的情況。
2、紅豆薏米粥需要的是赤小豆而不是普通食用的紅豆,赤小豆才具有去溼的作用,紅豆只有補心的作用。
3、想要紅豆薏米粥具有去溼的食用,就要將薏米先炒制一下,去除薏米中的寒涼之氣。
【溫馨提示】雖然紅豆薏米粥能當早餐食用,但不可多食,也不用天天食用。
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