玉米的功效與作用 玉米圖片
與其他主食相比,玉米可以被認爲是世界上產量最高的作物之一。玉米富含維生素、纖維素等人體所需的營養元素,是一種營養價值很高的糧食作物,因此深受大衆喜愛。那麼玉米的功效與作用都有哪些?一起來看看吧!
玉米的功效與作用
1、潤腸通便:含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便祕,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。
2、延緩衰老:玉米中富含的天然維生素E,有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效,同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
3、調整神經系統:玉米胚芽所含的營養物質,有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能,使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋的產生。
玉米圖片
玉米的食用方法
奶香烤玉米
食材:甜玉米2根;黃油適量;糖適量;鹽少許;黑胡椒碎適量;錫紙適量。
做法:1、玉米洗淨,切小段,放入蒸鍋蒸至半熟。2、取出放在錫紙上,均勻的刷上一層黃油。一種撒上黑胡椒和少許鹽,另一種撒上些糖。3、將玉米用錫紙緊緊包裹起來,頭尾捏緊成爲糖果狀。4、放入預熱到200度的烤箱烘烤10-15分鐘至全熟即可。
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