小雪節氣養生:陽光防抑鬱堅持泡腳抗寒
導語:11月22日已經進入小雪節氣了,此時陽氣下降,陰氣上升,而致天地不通,陰陽不交,萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴冬,大家多注意禦寒保暖,養生方面以合理飲食、溫補益腎爲主。那麼小雪養生該注意什麼?下邊爲您介紹不妨前來了解一下吧。
小雪節氣養生:陽光防抑鬱
小雪節氣裏,天氣陰冷晦暗光照較少,此時容易引發或加重抑鬱症,所以應調節自己的心態,保持樂觀。清代醫學家吳尚說:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者也。”
小雪節氣養生:養腎按太溪
說到“腎”,那我們該如何養呢?我告訴大家一個既有效又簡捷的方法——揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”,就是大的意思,而“溪”就是溪流溪水。
小雪節氣養生:堅持泡腳抗寒
小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外),用熱水泡腳能刺激足底穴位,提高機體免疫力和抗寒能力。
小雪節氣養生:保暖防感冒
小雪已是初冬季節,天氣較爲寒冷,起居要做好禦寒保暖,防止感冒的發生。平日可做幹浴按摩功,兩手掌相互摩擦至熱,先在面部按摩64次,用手指自前頭頂至後頭部…
小雪節氣養生:少辛清內火
這個節氣裏,室內暖氣都開始供暖,外面寒冷,人們穿得嚴實,體內的熱氣散發不出去,就容易生“內火”,也就是人們常說的容易上火。經常聽說周圍的人出現口腔潰瘍…
小雪節氣養生:保暖防感冒
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