秋季養生喝什麼粥 精選8款美味滋補養生粥

導語：入秋後，空氣溼度降低，身體可能會出現各種因乾燥而產生的不適，所以秋天一定要注意防秋燥。飲食方面宜以清淡爲主，粥是不錯的選擇，但是很多朋友都不太知道秋季養生喝什麼粥好?下面，本站就爲大家精選8款美味滋補養生粥，這些粥可潤肺養陰、清熱除燥，還可預防多種秋季疾病，因此，可適量喝些。接下來，就請您跟隨小編一起去了解一下吧!

秋季養生喝什麼粥：杏仁川貝百合粥

秋季養生喝什麼粥

1、杏仁川貝百合粥

食材：杏仁30克，川貝母15克，百合30克，粳米50克。

製作方法：先將杏仁、川貝母、百合洗淨，裝入已消毒的紗布袋內，先煮1小時，撈去藥渣後放入粳米(洗淨)，再煮20-30分鐘，即可食用。

2、桑菊粥

食材：霜桑葉30克，菊花30克，川貝15克，粳米50克。

製作方法：將桑葉、菊花、川貝母洗淨，裝進已消毒的紗布袋內，入進陶器罐內，注入清井水，先煮30分鐘，撈去藥渣，放入粳米，煮30分鐘，粥成即可食用。

3、五穀養生粥

食材：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大勺，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。

製作方法：將蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨，在水裏浸泡2小時，桂圓去殼，紅棗、粳米洗乾淨待用，將上述原料一同放入高壓鍋中，再加入1500ml水，大火噴氣後，關火，待氣泄完後再開火噴氣，如此重複噴氣3次即可。

4、芝麻花生豬肝山楂粥

食材：芝麻50克，花生50克，豬肝40克，山楂40克，粳米50克。

製作方法：將花生去殼，將芝麻放入陶器罐內，注入清井水，先煮1小時，花生熟後，放入粳米(洗淨)煮30分鐘後，再放入豬肝、山楂，煮5-10分鐘，即可食用。

秋季養生喝什麼粥：燕窩粥

5、燕窩粥

食材：燕窩10克，粳米100克，冰糖50克。

製作方法：將燕窩放涼水中浸泡直至完全泡開，撕成條片狀守幾次水，入粳米，加3碗水，旺火燒開，改文火慢熬約1小時左右，入冰糖熔化後即可服食。可治肺虛久咳患者。

6、黃芪淮山藥粥

食材：黃芪30克，淮山藥40克，粳米50克。

製作方法：將黃芪洗淨，切成片，與淮山藥裝入已消毒的紗布袋內，放入陶器罐內，注入清井水，先煮1小時，將藥渣袋撈去，放入洗淨的粳米，煮20-30分鐘，即可食用。

7、山楂大棗蓮子粥

食材：山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。

製作方法：先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內，放進清井水，先煮至蓮子熟爛後，放入洗淨的粳米，待成粥後，即可食用。

8、沙蔘銀耳粥

食材：沙蔘50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。

製作方法：沙蔘洗淨，放入陶器罐內，放入清井水，先煮30-40分鐘，去沙蔘，放入銀耳，慄米(均洗淨)，再煮1小時放入冰糖，再熬10-15分鐘，即可食用。

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