大雪節氣養生進補 食補藥補該注意什麼

導語：大雪節氣之後，正是一年中“進補”的最佳時機。民間素有“今冬進補，來年打虎”的說法。這是因爲冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量，最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發。大雪節氣養生進補該注意什麼?

1、大雪節氣養生進補：要注意機體消化吸收功能，忌過於油膩。對於脾胃消化不良者說，關鍵在於恢復脾胃功能。脾胃消化功能良好，營養吸收的成分纔有保證，冬季進補應以容易消化吸收爲準。

2、大雪節氣養生進補：藥補不如食補，在吃藥進補前，應該先把自己的飲食調理好。首先應先向醫生諮詢瞭解自己的體質，然後根據自身體質選擇相宜的事物進補，例如煲湯、熬粥，或每天攝入適量堅果，都是很好的食補方式。

3、大雪節氣養生進補：要注意藥補、食補、動補三結合，忌單純進補。俗話說:“藥補不如食補，食補不如動補”。冬季進補只是養生保健的一個重要方面，單純只靠進補並不能達到理想境界，還應當配合適當的體育鍛煉和腦力勞動，並注意調理好飲食，方纔有益於養生。

4、大雪節氣養生進補：補品並非越貴越好，關鍵在於對症進補。中醫認爲“氣爲血之帥，血爲氣之母”。冬季進補切忌一味偏補，而應注意兼顧氣血陰陽，防止過偏而引發其他疾病。所以，冬季進補忌一味追求補品的珍貴難得，不對症的貴重補品，對身體或許更是傷害。

5、大雪節氣養生進補：冬季流感咳嗽時不益進補，否則後患無窮。一般來說，在進補過程中，如患感冒發熱、急性腸炎等症，須暫停服，待痊癒後再服用。在服用人蔘、西洋參時，忌食蘿蔔、魚腥和濃茶，以免降低藥效。此外，補藥宜在早晚空腹或午飯前1小時服用，以使補藥物盡其用。

民間有“冬天進補，開春打虎”的諺語，中醫則認爲冬季是飲食進補的最好季節，人體的消化機能在冬季較爲活躍，胃液分泌增加，食量增大。冬季進補的方法除食補外，還有療效顯著的藥補，如人蔘、阿膠、鹿茸等藥補。但是，醫療專家也提醒，補藥畢竟不是一般的食物，藥補作爲“健康投資”，需注意進補得當，避免對人體健康造成危害。

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