白露節氣：不同人羣養生方法各異

導語：今年9月8日迎來白露節氣，白露意味着天氣轉涼，我們在衣食住行均得注意，白露節氣養生要及時添衣防止感冒，藥膳進補要適宜，飲食方面要滋潤溫補防秋燥。當然對於不同人羣養生的側重點有所不同，如女士要注意緩解心理疲勞，而男士要注意養陰精防秋燥。除此之外，還有老人、孕婦及過敏性人羣。詳情請看下文吧。

2015年9月8日 農曆 七月廿六 白露

不同人羣養生方法各異

1、白露節氣養生女士人羣：積極緩解心理疲勞

日常生活中就要保持積極樂觀的心態，學會自我調節，這樣遇到問題纔會有信心解決，還能避免無緣無故發脾氣導致的心理疲勞。一旦遇到困難或煩惱，先不要心急，保持心態平和，心平氣靜的狀態能幫助你更好地解決問題。不要胡思亂想，尤其要拋開那些不切實際的想法，不要爲糾結不清的事情勞人傷神。

2、白露節氣養生男士人羣：養陰精，不容緩

中醫講的“陰”，是指氣、血、精、津，而養陰，則是防秋燥的關鍵。白露時節，燥主氣。燥爲陽邪，容易傷到體內陰氣，因此，這個時節要養陰精。

我們可以通過吸收自然中的陰氣來保養陰精。比如在陰氣重的一些林蔭、水邊多做做深呼吸。另外，晚上多欣賞月色也不失爲一種很好的養生方法，因爲夜晚、月亮屬陰，所以晚上“曬曬”月亮，對陰虧的人非常好。

3、白露節氣養生過敏體質者人羣：應遠離花粉

白露時節天氣較燥熱，光照強烈，花粉形成的多，而且秋天風越來越大，會把花粉吹得到處都是，給花粉過敏者的出行帶來極大不便。過敏體質的人應該儘量少到戶外去，或者避開花多的地方，如果要賞花、拍照的話，一定要選上風向的位置，並且不要停留太久。如果出現皮炎、哮喘等過敏反應，應及時就醫。

白露節氣飲食方面

4、白露節氣養生老人人羣：潤燥除熱不矛盾

潤燥除熱要從飲食和起居兩方面調理。飲食調理上，中醫講“治燥不同治火”，因爲“治火可以苦寒，燥證則宜柔潤”，即治溫燥藥多吃一些辛涼甘潤的食物。起居調理之上，因爲燥症爲陽，而夏天的陽氣尚未去盡，兩股陽氣並存，所以應該“涼”一些，衣服不要一下子就添得太多，晚上睡覺時也不要蓋得太厚。

5、白露節氣養生孕婦人羣：微笑有益健康

“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。”笑對人生、對我們的身心健康都有十分重要的作用，而每天多微笑，也並不是一件困難的事情。樂觀積極的人患病的機率較小，而且患病後康復的速度也比悲觀者快。尤其是孕婦，微笑可以使心裏平靜、放鬆，幫我們去除焦躁情緒，有助於使孕婦心態更積極。