西瓜的營養價值 吃西瓜4大的好處
導語:西瓜屬夏季時令水果。在炎熱的天氣下,吃上一口西瓜或來上一杯西瓜汁,不僅可消暑解渴,而且還可生津利尿,實在是最適宜不過了。西瓜的營養價值豐富,且熱量低,因此,食用它不用擔心會長出多餘的脂肪。今天,本站就爲您介紹西瓜的營養價值及吃西瓜4大的好處。喜歡食用西瓜的朋友趕緊去看看吧!
西瓜,屬葫蘆科,原生地在非洲,它原是葫蘆科的野生植物。
西瓜的營養價值
1、西瓜含有93%的水分,所含熱量較低,是消夏解渴的佳品。
2、西瓜除不含脂肪和膽固醇以外,幾乎所有人體所需的各種營養成分,如葡萄糖,果糖,蔗糖,膳食纖維,以及鈣、磷、穀氨酸、瓜氨酸等,尤其是維生素A的含量較高。
吃西瓜4大的好處
1、利於排尿
吃西瓜後尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,對治療黃疸有一定作用。
2、抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤。
3、降熱解暑、降血壓
西瓜具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用,對貧血、咽喉乾燥、脣裂,以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。
4、天然水潤防曬霜
夏季的陽光分外強烈,日光直射導致紫外線較強,西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以夏季食用西瓜可補充人體流失的水分。
《本草綱目》中說西瓜甘寒無毒,不僅“消煩止渴,解暑熱”,而且“寬中下氣,利小水”。
如何挑選西瓜
1、看形狀
先鑑別西瓜的皮色和瓜蒂、瓜臍。瓜形端正,瓜皮堅硬飽滿,花紋清晰,表皮稍有凹凸不平的波浪紋;瓜蒂、瓜臍收得緊密,略爲縮入,靠地面的瓜皮顏色變黃,就是成熟的標誌。
2、聽聲音
如果聲音剛而脆,像是敲擊木板那種“咚咚”或“得得”的聲音就是尚未成熟的西瓜;倘若聲音疲而濁,類似打鼓的“噗噗”聲且有震動的傳音,就是成熟的好瓜。
3、端重量
生瓜含水分多,瓜身較重;成熟的瓜,因瓜肉細脆組織鬆弛,體重比生瓜相對輕一些。 如果瓜皮柔軟、淤黑,敲聲太沉,瓜身太輕,甚至搖瓜悶響,那可能是倒瓤爛瓜,不宜食用。
4、看瓜紋
有些黑心商販會過量使用催熟劑、激素或紅色素,甚至注射糖精增加甜度,一般這種西瓜皮上的條紋都不太均勻,切開後瓤的顏色特別鮮豔,但瓜子卻是白色的,吃在嘴裏還有異味,因此,這類瓜不適宜購買。
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