高血壓吃什麼水果好 最降血壓的10種水果
對於高血壓患者來說,飲食是需要十分注意。但是,除了忌食外,高血壓患者多吃含鉀元素高的水果能夠有效降低血液濃度,避免高血壓誘發身體其他疾病。日常生活中,不少水果都具有降低血壓的好處,多吃水果不僅可以補充營養物質,而且水果有利尿作用,能夠緩解高血壓患者病情。那麼高血壓吃什麼水果好呢?哪些水果有降血壓的功效,一起來看看。
最降血壓的10種水果
降壓水果1:木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
降壓水果2:獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
降壓水果3:蘋果
蘋果是衆多水果中近乎完美的一種,多吃蘋果能夠降低血壓,降低血脂,保持血糖的穩定。蘋果甘甜可口,進食時可以不去皮,連同皮一塊使用,營養物質更加豐富。
降壓水果4:橘子
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
降壓水果5:火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
降壓水果6:香蕉
香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。
降壓水果7:柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
降壓水果8:芒果
芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
降壓水果9:棗
輔助治療心臟病、高血壓,緩和動脈硬化。
降壓水果10:西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對高血壓有很好作用。
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