苦瓜怎麼炒好吃 家常炒苦瓜的做法
苦瓜是夏季非常受歡迎的一種蔬菜,具有清熱解暑的作用,很適合炒着吃。今天教大家一道苦瓜芹菜,這道菜用芹菜和苦瓜作爲主要材料,製作方法簡單,做出來的菜餚清淡爽口,微辣,鮮香撲鼻,符合大部分人的口味,喜歡吃苦瓜的人可以嘗試着做一做。
苦瓜怎麼炒好吃
食材:
苦瓜200克、芹菜300克、蒜3瓣、幹辣椒3個、生抽半勺、鹽1勺、食用油適量、雞精半勺。
苦瓜芹菜的做法:
1、苦瓜去瓤切片,芹菜斜刀切段;
2、蒜切粒,幹辣椒切成段;
3、鍋中倒入適量油,油溫燒至6成熱,放入蒜粒、幹辣椒炒香,再放入芹菜、苦瓜炒至斷生;
4、最後,加入生抽半勺,鹽1勺,雞精半勺,炒勻盛出。
小貼士:
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾,健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
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