溼氣重有救了,這些祛溼王堅持吃一月瘦10斤,輕鬆排出體內溼毒!
說到溼氣重可能很多朋友不知道自己是不是溼氣重,小編告訴大家幾點判斷標準,首先看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡,也就是俗稱的齒痕舌,有的話就說明你體內的溼氣比較重。其次就是觀察大便是不是成型,是否黏膩在馬桶上多次沖洗不乾淨,不成形,馬桶不易沖洗乾淨的都是溼氣太重的原因。最後看自己是否經常無精打采,怎麼睡都覺得不足夠,脾胃也很虛弱。如果這些你全都有了,那你就是百分百的溼氣太重了。今天小編給大家介紹幾種比較常見的祛溼食材,大家可以多吃點。
薏米
薏米是一味美容價值較高的食物,它可以抑菌、抗病毒,長期的食用薏仁可以讓你的皮膚光滑細膩、光澤,薏米與粳米一起食用還可以補脾除溼等等。薏米祛溼最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取淨薏米用文火炒,至微黃色、鼓起時取出,放涼,略有焦斑,微香。
橙子
現在正是吃橙子的季節,橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效,可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便祕、小便不暢、痔瘡出血,解酒、魚、蟹毒等。而且,橙子富含多種有機酸、維生素,可調節人體新陳代謝,尤其對老年人及心血管病患者十分有益。
紅薯
紅薯所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便祛溼,最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。也可以拿紅薯熬粥也是個不錯的選擇。
枇杷
成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿蔔素含量在各水果中爲第三位。中醫認爲枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。
最後給大家推薦一款祛溼粥:茯苓粥
茯苓粥的主要材料爲茯苓粉、大米、生薑和食鹽。其具體做法如下:第一步,取適量的大米,洗乾淨後放入鍋中,然後加入茯苓粉和適量的清水,開大火煮開。第二步,待水煮開後,轉文火慢燉,直至大米煮爛爲止。第三步,加入適量的生薑末和食鹽,拌勻後即可食用。
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