夏季炎熱潮溼溼氣大!每天按一按這些地方輕鬆除溼
溼氣是萬病之源,溼邪分爲內溼和外溼,內溼是指因爲臟腑虛衰而導致身體自身產生溼氣。外溼是因爲外部環境的溼氣太重而致身體不適。夏季氣候潮溼,外溼重,天氣悶熱,稍不注意,很容易引得外部溼邪上身。
炎炎夏日,高溫加上溼度大的空氣,人在這種環境下呆長時間,會溼氣入體,容易生病。那麼溼氣重怎麼辦呢?其實掌握一些技巧,也可以有效除溼,夏天怎麼除體內溼氣?每日按摩這幾個部位,能夠輕鬆祛除體內的溼氣喲。
夏天怎麼除體內溼氣?
1、腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。
2、肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。
3、膝窩
膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裏不通暢,溼氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩週拍打一次。
4、陰陵泉
是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裏深入,可以健脾除溼。它在膝蓋下方,沿着小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裏,時間不拘,空閒的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾溼,按這裏會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你的脾溼在好轉。
5、足三裏
是治脾健胃的第一穴,除溼當然也少不了它。該穴是一個祛溼的要穴,而人體溼氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等。
另外,脾是生痰之源,是管溼氣的,如果溼氣多了運化不出去,就會變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法:空閒的時候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。
6、承山穴
是最有效的祛除人體溼氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因爲承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體溼氣。
大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因爲體內有溼的緣故;而按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的溼邪,正隨着上升的陽氣向外發散。所以溼熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。
7、豐隆穴
配合足三裏按摩豐隆穴可以祛溼化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛纔那個中點平齊,在附近壓按,最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
夏天除溼氣吃什麼?
1、薏 米
薏米被稱之爲天下第一米。據《本草綱目》它具有強筋骨、健脾胃、祛溼清熱等等功效。一般的體弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能,本身小便多的人可要注意不不能過量食用,孕婦更是要避免食用,以防胎兒發育受阻。
2、海 帶
海帶中含有豐富的碘元素,可使甲狀腺的機能提升,對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫,排毒祛溼。
3、糙 米
糙米有淨化血液的功效。還含有大量的膳食纖維,可以加速腸道蠕動,促進食物消化吸收,利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛溼排毒方法。
4、紅 薯
紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去溼熱、清毒素的功效。
人體內本身就有溼氣,所以夏季更需要注意,別招惹外溼,否則外溼會引動內溼,繼而導致疾病。判斷體內有無溼氣,可以看看自己是不是有如下症狀:比如,大便不成型且黏膩,粘便池。舌苔厚膩,常感覺飲食無味。身體發沉,早晨起來感覺睡不醒,頭髮易油膩。
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