溜腰花的做法 家常溜腰花怎麼做好吃
豬腰洗淨,橫向斜刀切片,豎向切片,胡蘿蔔切片,青椒切塊,大蔥切段,薑切片;鍋中清水燒開,放腰花燙至變色撈出;油鍋燒至7成熱,放姜蒜片炒香,放青紅椒和胡蘿蔔片炒至斷生,放腰花繼續翻炒;最後調入料酒、鹽、老抽等炒勻,放蔥段和雞精拌勻即可。
家常溜腰花怎麼做好吃?
主料:
豬腰2個,胡蘿蔔半根;
輔料:
青椒1個,紅椒20克,大蔥半根,姜1塊,蒜2瓣,雞精半勺,料酒半勺,鹽半勺,老抽2克,白糖1勺;
溜腰花的做法步驟:
1.豬腰洗淨,腰花洗淨橫向斜刀切片(注意底部不能切斷)切好後豎向切片(前刀不切斷,第三刀再切斷);
2.胡蘿蔔切片,青椒切小塊,紅椒切小塊,大蔥半根斜切段,姜1塊切片,蒜2瓣切片;
3.鍋中放入適量清水燒開,放入腰花汆燙至變色,撈出待用;
4.鍋中放入適量油,油溫燒至7成熱,放入姜蒜片炒香,放入青紅椒、胡蘿蔔片翻炒至斷生,放入腰花繼續翻炒;
4.調入料酒半勺、鹽半勺、老抽2克、白糖1勺翻炒均勻,放入蔥段、雞精半勺拌勻即可。
小貼士
1、豬腰花,是豬的腎臟的俗稱,它有滋腎利水的作用,適宜孕婦偶爾食用以滋補腎臟。中醫講究髒補髒的說法,因此建議每週可吃一次動物腎臟。老年人常服動物腎臟,有強身抗衰奇功。
2、腰花富含維生素B12、B6、H、複合維生素C、肌醇、葉酸、泛酸。含鋅、錳、硒較多,味道醇厚,滑潤不膩,蛋白質含量較高。
腰花是豬的腎臟,是很健康的一種食材,腰花的做法多種多樣,今天介紹的是粵菜溜腰花的做法,步驟簡單,吃起來美味可口,是一道任何人都可以掌握的家常菜!
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