坐月子吃什麼能下奶 產婦吃什麼催乳多而快
很多產婦生產過後面臨這奶水不足的問題,有的人不下奶怎麼辦呢?飲食方面多吃點能催乳的食物。那麼坐月子吃什麼能下奶呢?產婦吃什麼催乳多而快?今天本文就來爲大家推薦一些能幫助催奶的食物。
坐月子吃什麼能下奶?
下奶食物推薦1:黑芝麻
黑芝麻味甘,性平,黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。黑芝麻由於含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時能夠增加體內黑色素,有利於頭髮作長。婦人奶水不足的人,若常吃黑芝麻,大有裨益。
推薦:黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。
下奶食物推薦2:萵筍
萵筍種具有各種豐富的營養素,據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒,有通乳功效,產婦產後奶水少可以用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
下奶食物推薦3:蝦
蝦味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精、通乳的功用。並且蝦的營養價值極高,能提高人體的免疫力,尤其適合產後身體虛弱的產婦,產婦常吃蝦有助於下奶。
推薦:鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產後乳汁少或無乳汁,用鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。
下奶食物推薦4:茭白
茭白有清溼熱、解毒、催乳汁的功效,茭白還有美容的貢獻給,軟化皮膚外表的角質層,使皮膚光滑細膩。適合高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁短少的婦女。
產婦催乳的辦法:茭白五錢至一兩,通草三錢煮食。
留意:茭白性寒能發舊病,凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。茭白屬酸性食物,服用磺胺藥時禁食茭白。
下奶食物推薦5:木瓜
木瓜營養豐富,坐月子的產婦食用木瓜可以健脾消食、補充營養、通乳抗癌、抗痙攣。
推薦:木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。
下奶食物推薦6:絲瓜
絲瓜絡味甘,性寒,有涼血解毒和通行經絡的作用,可治氣血阻滯、經絡不通等症。如果產婦發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
一些產婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯,喝下後發現乳汁分泌旺盛,其實這主要還是高湯的作用,單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。
坐月子吃什麼能下奶?以上六種食物特別適合坐月子期間的女性食用,不僅可以補充營養,還可以幫助您下奶,讓孩子有奶水喝。
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