南瓜子的功效與作用 吃南瓜子的好處
成熟的南瓜子可以像向日葵籽一樣,用來當做休閒零食吃。那麼你知道南瓜子的功效與作用都有哪些嗎?日常吃南瓜子的好處是什麼呢?下面帶你詳細瞭解下。
【南瓜子的功效與作用】
1、降血壓、防治心血管疾病
南瓜子中含有豐富的營養物質泛酸,它的作用是疏通血管,起到降壓的效果,所以日常食用南瓜子是可以幫助穩定血壓值的,還可以預防各種心血管疾病發生。
2、美容養顏
南瓜子中富含的氨基酸和維生素e都很好的養膚作用,它們能防止色素沉積,提高膚色,改善膚質。另外,南瓜子中所含的硒元素具有抗氧化作用,延緩衰老,有利於緩解更年期綜合症。
3、防治前列腺疾病
據研究發現,南瓜子中富含脂肪酸,這種物質可以促進前列腺保持良好功效,經常吃南瓜子,可以有效預防前列腺疾病。
4、促進生長髮育
南瓜子含有促進人體生長髮育的鋅元素,缺鋅的人可以適當吃南瓜子來補充。鋅元素是青少年孩子成長必不可少的,南瓜子適合青少年補鋅,日常將其當做零食非常OK。
5、驅蟲潤腸
南瓜子中含有有瓜子氨酸,它可以驅除體內蛔蟲,小時候很多人都遇到過蛔蟲煩惱,但是又不想吃那個藥,很是煩,這個時候家長就會叫孩子多吃些生南瓜子,它能幫助殺死蛔蟲。南瓜子中的膳食纖維也可以潤滑腸壁,幫助排便防止便祕。
注意:南瓜子和向日葵籽一樣,有豐富的脂肪,吃多了南瓜子會導致人發胖,所以日常適當吃纔是有益於人體健康的。
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