大寒吃什麼 大寒養生潤燥茶
導語:大寒節氣恰逢四九天,天氣涼燥明顯,冬季養生飲食宜以防燥護陰、滋陽潤肺爲主,纔可緩解涼燥生火,大寒期間如果出現口鼻乾燥,咽乾,口渴等不適症狀,那就得要好好潤燥了。而茶是很好的潤燥飲品,一杯暖暖的茶滋潤生津,還可暖胃暖身哦。
大寒吃什麼:西洋參麥冬飲
1、大寒吃什麼:西洋參麥冬飲(大寒養生潤燥茶)
西洋參5克,北沙蔘10克,玉竹10克,麥冬10克,放入杯中,加沸水沖泡,濾汁,加蜂蜜適量代茶飲。養陰潤肺、生津止渴。適宜陰虛內熱見久咳、乾咳少痰、咽喉乾燥疼痛、口乾口渴者。
2、大寒吃什麼:麥冬生地茶(大寒養生潤燥茶)
麥冬15g,生地黃9g,玉竹6g,甘草3g,大棗1枚,冷水浸泡半個小時後熬煮,水開後文火煎煮20分鐘即可飲用。此茶益氣生津,清養肺胃,適合口乾咽燥,心煩燥熱,不思飲食,大便乾結者服用。
大寒吃什麼:桑菊杏仁茶
3、大寒吃什麼:桑菊杏仁茶(大寒養生潤燥茶)
取桑葉10克,菊花10克,杏仁10克,冰糖適量。將杏仁搗碎後,與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中,加沸水沖泡,蓋蓋子悶15分鐘後,即可當茶水飲用,邊飲邊加開水,每天1劑。疏散風熱,宣肺止咳。
4、大寒吃什麼:馬蹄茶(大寒養生潤燥茶)
綠茶5克,馬蹄(荸薺)150克。馬蹄去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘;浸泡好的馬蹄榨汁備用;將泡好的綠茶放入馬蹄汁中,調勻飲用。每日一次。生津潤燥,清熱化痰、開胃消食,通便利尿。
大寒期間養生的另一個重點在於滋陰。大寒節氣,正是一年之中最乾燥的時期,白天平均空氣溼度一般低於50%,有時室內甚至只有30%左右,很多呼吸系統有“老毛病”的人經常會有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不淨的感覺。對於心腦血管疾病患者而言,則容易造成血粘度增高。更嚴重的是,如果因爲高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,還容易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。
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