夏季炎熱最傷“心”!巧吃應季食材,補氣血,養陽氣
紅豆
紅豆養心的功效自古就得到醫家的認可,五色配五臟,紅豆顏色赤紅,紅入心,故李時珍把紅豆稱之爲“心之谷”,強調了紅豆的養心功效。
番茄
番茄是夏季應季蔬菜,富含維生素C和維生素A,能增強體力,緩解疲勞感,尤其是其富含的番茄紅素對心血管具有保護作用。
雖然我們一年四季都可以吃到西紅柿,但是夏季的西紅柿受陽光照射最充沛,番茄紅素含量高,營養也最好。
櫻桃
現在正是吃櫻桃的好時節。櫻桃是營養組織公認的具有超強的“清除人體毒素及不潔體液”功效的水果!
櫻桃含鐵量很高,能促進血紅蛋白再生,提高人體免疫力,還含有糖份、蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔素、多種維生素等成分,常吃可養顏駐容,使皮膚光滑。
紅莧菜
夏季是莧菜成熟的時候,也是食用莧菜最能發揮功效的季節。此時的莧菜營養價值很高,富含維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質,而且不含草酸。莧菜有助於維持正常的心肌活動,促進凝血、造血和攜帶氧氣等功能。
胡蘿蔔
胡蘿蔔,不僅能輔助清除體內的自由基,還能與血液中的汞離子結合,有效降低血液中的汞離子濃度,防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟,所以也是很有效的護心食物。
紅豆
紅豆養心的功效自古就得到醫家的認可,五色配五臟,紅豆顏色赤紅,紅入心,故李時珍把紅豆稱之爲“心之谷”,強調了紅豆的養心功效。
番茄
番茄是夏季應季蔬菜,富含維生素C和維生素A,能增強體力,緩解疲勞感,尤其是其富含的番茄紅素對心血管具有保護作用。
雖然我們一年四季都可以吃到西紅柿,但是夏季的西紅柿受陽光照射最充沛,番茄紅素含量高,營養也最好。
櫻桃
現在正是吃櫻桃的好時節。櫻桃是營養組織公認的具有超強的“清除人體毒素及不潔體液”功效的水果!
櫻桃含鐵量很高,能促進血紅蛋白再生,提高人體免疫力,還含有糖份、蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔素、多種維生素等成分,常吃可養顏駐容,使皮膚光滑。
紅莧菜
夏季是莧菜成熟的時候,也是食用莧菜最能發揮功效的季節。此時的莧菜營養價值很高,富含維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質,而且不含草酸。莧菜有助於維持正常的心肌活動,促進凝血、造血和攜帶氧氣等功能。
胡蘿蔔
胡蘿蔔,不僅能輔助清除體內的自由基,還能與血液中的汞離子結合,有效降低血液中的汞離子濃度,防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟,所以也是很有效的護心食物。
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