大寒吃什麼養生 大寒喝什麼茶好
大寒時節常食用具有辛溫解表、發散風寒的食物,如紫蘇葉、生薑、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。大寒養生還可以吃“三冬”,“三冬”就是指冬瓜、冬棗和冬甘蔗。冬瓜富含膳食纖維和鉀元素,是一款不錯的食療佳品。冬棗營養豐富,含有多種人體必需的氨基酸,同時其維生素C的含量也非常豐富。冬甘蔗有補血潤燥、提神、清熱、補肺益胃的功效。甘蔗含大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等元素,還素有“補血果”的美稱。
冬季常用的補益食物有哪些
核桃:又名胡桃,在我國有“長壽果”之稱。因其產熱量爲糧食和瘦肉的2倍,且含脂肪40%~50%,含蛋白質15%左右,故冬令常吃核桃,非常有益於健康。羊肉:性溫,是助元陽、補精血、益勞損之妙品。羊肉含的鈣質、鐵質高於豬、牛肉。蘿蔔:俗話說:冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。蘿蔔有順氣消食、除燥生津、清涼止渴等功效。
大寒喝什麼茶好
姜棗茶:溫暖全身。姜棗茶自古就是民間溫胃祛寒的良方,飲後能促使血管擴張,暖身驅寒,全身有溫熱感。姜棗茶的配方主要有紅棗3粒、生薑2片和紅糖15g,都是中醫養生佳品,各有很好的養生作用。馬蹄茶:生津潤燥。綠茶5克,馬蹄(荸薺)150克。馬蹄去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘;浸泡好的馬蹄榨汁備用;將泡好的綠茶放入馬蹄汁中,調勻飲用。黑茶:大寒時節,人的新陳代謝會減慢,陽氣較弱。這個時候喝些黑茶,可以起到扶陽益氣的功效。普洱茶屬於黑茶,有一定的減肥降脂功能。
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