適合7個月寶寶的輔食 推薦7個月寶寶輔食食譜
7個月的寶寶大多已萌出乳牙,咀嚼和吞嚥功能進一步提高,對輔食的適應性更寬廣,媽媽除了要注意輔食的營養,也要適當照顧寶寶飲食喜好。那麼適合7個月寶寶的輔食有哪些呢?媽媽可以給寶寶做的輔食食譜有哪些?
適合7個月寶寶的輔食
主要以菌菇類、水果類、豆製品、蛋類、粥類、肉類、爲主,食材品種多一些,但也不可給寶寶喂調料多或者是鹽多的食物,因爲這時期的寶寶還不適合吃重口味的食物。
推薦7個月寶寶輔食食譜
一、西紅柿雞蛋羹
材料:雞蛋1個(約40克),西紅柿半個(約20克),涼開水200毫升,鹽1克
做法:將雞蛋打在碗裏攪拌均勻,將西紅柿擠出汁過濾,將蛋汁、西紅柿汁、水、鹽攪勻,放入蒸鍋內加適量的涼水,整8~10分鐘就可以了。
二、瘦肉雞蛋羹
材料:瘦肉30克,雞蛋1個,油少許
做法:瘦肉剁爛與雞蛋拌勻,放入碗內。鍋內熱油,加入適量清水,倒入拌勻的蛋液,輕輕攪散,煮成蛋花即可。
雞蛋雖好,還要科學的吃:寶寶貪吃雞蛋,其中的“高蛋白”會加重腎臟的負擔。腎功能一旦受損害,它分泌的“促紅細胞生成素”就會減少,加上蛋黃非含鐵豐富的食物,寶寶患貧血就不奇怪了。
三、雞肉南瓜泥
材料:南瓜末1大勺,雞肉末50克,蝦皮適量。
做法:南瓜末加少許開水煮軟、壓碎,再加雞肉末燒煮。再加入蝦皮,湯煮至黏稠即可。
四、魚肉糊
材料:草魚(魚腩部分)80克,生粉(豌豆)2克
做法:將魚肉切成小片,放入開水鍋內煮熟,撈出。除去魚骨和皮,將魚肉放入碗內研碎,再放入鍋內加魚湯煮,把生粉用水調勻後倒入鍋內,煮至糊狀,盛出晾溫即可餵食。
五、魚肉豆腐粥
材料:白粥1小碗,新鮮魚肉50克,豆腐1小塊,清水適量
做法:魚肉洗淨,除去魚刺和魚皮,切成碎末,豆腐用開水燙一下,切成碎末,豆腐和魚肉一起放入粥內,用中火熬幾分鐘即成。
六、牛奶蛋花粥
材料:大米50克,雞蛋1個,鮮牛奶100毫升
做法:把大米洗泡乾淨,雞蛋打成蛋液,把大米放入鍋中煮成粥,加入牛奶煮沸,倒入雞蛋液,再煮沸就可以了。
【溫馨提示】雖然可以給寶寶各種各樣的食材,但要注意葷素搭配,以增強營養的全面。嬰幼兒對營養素的需求量與成人不同,年齡越小需要的相對越精細。
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