五個月寶寶輔食食譜 五個月寶寶輔食吃什麼
嬰幼兒成長到一定的月份就開始餵養輔食了,大多數五個月寶寶已經開始吃輔食了,那麼五個月寶寶輔食吃什麼呢?如果作爲新手家長的你還不知道的話,下面教大家幾個關於五個月寶寶輔食食譜,學會了換着做給寶寶吃。
【五個月寶寶輔食食譜】
1、米糊
大多數寶寶的第一口輔食就是迷糊,所以在選購製作米糊不可忽視,可以選擇市面上片狀結構的米粉,能減少存儲過程產生的氧化現象,保存新鮮,鎖住營養,而且米粉更易與水結合,衝調更輕鬆。
做法:準備適量片狀米粉放入餐具中,然後量取60-70℃溫開水或溫奶倒入如米粉中,邊倒邊攪拌,使米粉與水或奶充分接觸變成糊狀。
2、雞湯南瓜
雞肉富含蛋白質,低脂肪,對寶寶腸胃來說比較好消化的。南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素,和雞肉搭配,讓寶寶輔食營養更均衡。
做法:先雞胸肉1塊,南瓜1小塊備用;雞胸肉先用水浸泡半小時,然後將撈出來並將其剁成泥,加入一大碗水熬湯;將南瓜洗淨去皮放鍋內蒸熟,取出後用勺子碾成泥。當雞湯熬製好後,用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉,將雞湯倒入南瓜泥中,再煮開就可以了。
3、蘋果泥
蘋果中富含膳食纖維、鈣、鐵、各種維生素等,歷來是寶寶輔食中的首選食材。
做法:準備胡蘿蔔一根、蘋果半個備用;然後將蘋果去皮去核切成塊,蘿蔔去皮後切成塊;接着將胡蘿蔔與蘋果上鍋蒸3-5分鐘,軟爛即可,趁熱用小勺將胡蘿蔔與蘋果碾成泥狀,如果泥糊較稠,可以用母乳或者開水衝調,待晾涼後,即可給寶寶食用了。
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