寶寶輔食吃什麼魚好 適合寶寶的5種魚類
魚的營養價值豐富,其中所含的DHA等物質對於寶寶的大腦發育極有益處,所以寶寶在成長中應該攝入一定的魚肉,對於還小的寶寶,我們可以作爲輔食來添加,那麼寶寶輔食吃什麼魚好呢?今天本文就給大家推薦適合給寶寶當輔食的魚類,媽媽們趕緊收藏吧。
寶寶輔食吃什麼魚好?
1、鱈魚
鱈魚是最常見的深海魚類,吃起來的口感鮮嫩,一點都不膩,非常適合寶寶食用。鱈魚中所富含的維生素A和D是寶寶成長必須的營養物質。
鱈魚還是一種高蛋白低脂肪的健康食品,其中所含的蛋白質比三文魚高,脂肪比三文魚低17倍,並且鱈魚中的刺也比較少,媽媽們在處理的時候也很方便。
2、三文魚
三文魚也是深海魚中一種,肉質細嫩鮮美,口感爽滑,生吃熟吃都可以,但是對於寶寶來說,還是要精心的加熱處理再給寶寶食用。
媽媽們在選購三文魚的時候要選新鮮的或者冰凍的,多次解凍過的三文魚千萬不要給寶寶食用,以免拉肚子。
3、鱸魚
鱸魚有淡水養殖的品種也有海水養殖的品種,富含優質蛋白,維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質,營養豐富,正是寶寶生長髮育所需求的。
鱸魚的刺少好處理,口感細嫩,非常適合清蒸。媽媽們在選購鱸魚推薦大小合適比較活波的。
4、龍利魚
龍利魚是一種海洋魚類,在我國海域有分佈,所以購買也比較方便。龍利魚雖然個頭大,但是刺卻非常少,並且魚肉的質感非常嫩滑,吃起來幾乎沒有腥味,適合給寶寶當輔食。
一般龍利魚在超市裏能購買到,不過大多數是冷凍塊狀,在選購的時候挑選肉質飽滿堅實的龍利魚塊。
5、太陽魚
太陽魚是淡水魚類,所含的營養十分豐富,富含寶寶所需求的各種氨基酸、鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素,是十分滋補的養生魚類。並且,太陽魚還含有其它魚類所沒有的粗蛋白、粗脂肪。給寶寶食用太陽魚推薦清蒸的方式或者煮粥。
【溫馨提示】以上是適合寶寶當輔食的幾種魚類,建議日常給寶寶多嘗試不同的魚類,可以換換不同的口味,攝入不同的營養物質。
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